杏耶@あや📕1月29日新刊発売食べるダイエット本 @ayatanponpon レンジで作る皮なしソーセージ 牛豚挽肉(豚鳥挽肉可)150g、ブラックペッパー6振りくらい、胡椒2振りくらい、レモン汁小2、塩小1〜2、大葉5枚を混ぜ合わせ600wのレンジで3分焼目をつけてできあがり鳥挽肉だけで作る場合は油小1追加 pic.twitter.com/hSQoozmhIB 2016-03-27 07:57:36 杏耶@あや📕マイナス24キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️ @ayatanponpon 食いしん坊の作家してます✒️✨看護roo!さんで「ふんばりごはん」連載中🥰書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai instagram

