心のリセットキーを押す→嫌な感情に陥りそうになったとき自分を取り戻す７つの方法
今回は嫌な感情に自分を乗っ取られそうになったときの対処法について。 平常心とは、決して揺らがない石の心でなく、もう少しマシだった自分にいつでも立ち戻れることをいう。 紹介するスキルは、いつにもまして特別なものではない。むしろ普段／自然に、多くは知らぬうちに、我々がすでに使っているようなスキルである。 マインド・スキルというものは、知ってはいてもいざというとき使えないことが少なくない。特に悪感情に襲われそうになった場合には、リセット・スイッチを押すことはおろか、そんなスイッチがあることさえ忘れてしまうことの方が多い。 では、人は悪感情に対していつも何の抵抗もなく心を明け渡しているかといえば、そんなことはない。 たとえば精神的に追い詰められた人が、怒りを爆発させることがある。怒れる大人の多くは、恐怖や不安や傷ついた自尊心を覆い隠すために怒っている、といっても過言ではない。これは、恐怖や不安とい
【貳阡貳拾年 第３部 人口減への処方箋（３）】社会全体で環境を整備
■女性の活躍で「働き方変わる」 繊維大手、帝人の社長を務めた安居祥策（やすい・しょうさく）氏はかつて、欧米企業との合弁事業や取引交渉を繰り返すうちにあることに気づいた。対峙（たいじ）する欧米側には必ず女性役員が列席しているのだ。だが、自分の左右は男性ばかり。「このままでは取り残される」 ２０００（平成１２）年、帝人は女性活躍推進室を立ち上げた。その結果、総合職で５％だった女性比率は１２年度には１８％に、管理職も８人から８５人に増えた。 ◆先進国最低レベル 「日本でもっとも活用されていない資源」。１月のダボス会議での講演で、安倍晋三首相は日本女性についてこう評した。政府は「２０年までに指導的立場に占める女性の割合３０％」を掲げるが、現状は先進国最低レベルの１１％。労働力人口が激減する日本は、女性の社会進出なくして成り立たない。
「ゲスの極み乙女」ってバンド名はどうかと思ってたけど音がよかったびっくり【僕らの音楽】 - きまやのきまま屋
ぼっちなう それはそうとさっき1時半くらいに夫からメールあって、「カラオケが無限スパイラルに入って帰れない」とのこと。 今日は送別会なので、送られる人が満足するまで終わらないんだろうなー。 私は下戸なのとうるさいのが嫌いなので、社会に属してないから飲み会とか行かなくていいので本当嬉しい。 夫はほとんどの飲み会に参加しているみたいなんだけど、楽しそうにしてる…人それぞれね。 コンビニスイーツを買って帰られたら食べてしまうので、もう寝よう。 ゲスの極み乙女。と僕らの音楽 さっきTwitterを眺めてたら『僕らの音楽に「ゲスの極み乙女。」出るよー、相手は千原ジュニア！』と呟いてる人がいたから、暇だし見てみた。 ジュニアさんが好き。 14歳 (幻冬舎よしもと文庫) 作者: 千原ジュニア 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2009/07 メディア: 文庫 購入: 2人 クリック: 16回 この商
板橋区 ホタルの闇 （１） ホタル生態環境館でホタルは飼育されていたのか？ | 板橋区のいたる所にいたるがいたよ～松崎いたるの日々雑感
●日本共産党・板橋区議会議員 ●1964年10月、江戸川区生まれ。東京オリンピックのときに生まれたので「五輪に参加を」の願いから「参（いたる）」と名づけられました。 ●東京学芸大学美術教育学科卒。障害者通所訓練施設所長、雑誌記者、党東京都議団事務局員を歴任。 ●現在、区議３期目。 ●これまで、総務委員、区民環境委員会副委員長,区民環境委員、交通問題調査特別委員会委員長、個人情報審議会審議委員、監査委員などを歴任。 ●趣味は、絵画、写真、野鳥観察、おりがみ。 ●家族は妻 ―――――― リンク ●日本共産党板橋区議員団公式ホームページ ●日本共産党中央委員会ホームページ ●日本共産党（参院・比例） 田村智子参院議員のホームページ ●日本共産党 小池あきら前参院議員のホームページ itall宛に動画を投稿する» ●Ｔｗｉｔｅｒ いたるのつぶやき ●ＹｏｕＴｕｂｅ いたる所の動画
strawberryhunterのブックマーク / 2014年3月29日 - はてなブックマーク
総務省消防庁は4月1日から、弾道ミサイルの発射情報などを携帯電話ユーザーに緊急速報メールで送信する。緊急地震速報・津波警報と同様、影響が想定されるエリアに向けて一斉送信する。 通信衛星を使って自治体に緊急情報を伝える国の「全国瞬時警報システム」（Jアラート）が配信する弾道ミサイルの発射情報などをメールを使って配信する。NTTドコモ（エリアメール）、KDDI（緊急速報メール）、ソフトバンクモバイル（緊急速報メール）が対象。 登録手続きなどは不要。 関連記事 緊急地震速報、過去最大規模の“誤報” 原因は「地震計のノイズの途切れ」 8日夕の緊急地震速報は「過大だった」と気象庁が謝罪。海底地震計で観測したノイズを地震の揺れと誤って計算したことが原因だった。 「地震です」と声で知らせる緊急地震速報、携帯各社が導入へ ブザー音の後に、声で「地震です」と知らせる緊急地震速報を、携帯各社が順次、導入する。
threecloudjpのブックマーク / 2014年3月29日 - はてなブックマーク
小1の子どもに親がつきっきりで何時間も、という状況が決定的にまずい。どうしても感情が入ってしまうから頭ごなしに叱りつけたり否定したりしがち。子どものみならず親も自信なくすよ。すぐにでもやめさせるべき。 乾燥イチジクを冷凍庫に入れて一日以上冷やしておく。たまねぎを薄く切ってレンチンする。スモークサーモンをちぎって器に載せる。サニーレタスをちぎって載せる。パプリカを細切りにして載せる。 アボカトをスプーンで繰り抜いて散らす。レンチンしたたまねぎを載せる。 冷やした乾燥イチジクを出来る限り包丁でバラバラに崩して、散らす。 まぜまぜしていただく。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 主婦が半数を占めると言われる(思われる)この増田で、胸を張って『増田レシピ』として自慢できるのは、増田カレー・増田サラダだけです。 このレシピはコストがかかるので、日曜の朝にだけ食べています。 その日のお昼には、「ああ、早く来週の日曜にな
生活保護女性にセクハラ、男性職員を免職 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
茨城県古河市は２８日、生活保護受給者の女性にセクハラ行為をしたとして、職員課の３０歳代の男性職員を同日付で懲戒免職にしたと発表した。 発表によると、職員は生活保護課に所属していた２０１２年４月～１３年１１月、ケースワーカーとして担当した市内の生活保護受給者宅を訪問した際などに、複数の女性にセクハラ行為をしていた。市は女性たちのプライバシー保護などを理由に、具体的な人数や内容を明らかにしていない。 昨年１１月、受給者の女性から苦情が寄せられ、市が調査を実施。職員と女性たちへの聞き取り内容が一致したことなどから、セクハラと認定し、今年２月に職員を異動させた。 職員は「私なりのコミュニケーションの取り方だった」などと話しているという。
悪夢と通常夢と明晰夢（その１ 悪夢への対処方法） : 場末Ｐ科病院の精神科医のblog
3月29 悪夢と通常夢と明晰夢（その１ 悪夢への対処方法） カテゴリ:悪夢と明晰夢睡眠障害 時々、無理なことを訴える患者さんがいる。悪夢を見ないようにしてほしいと言うのである。悪夢を消すような薬を出してほしいと言うのであるが、そのような薬は開発されていないと説明している。自分の睡眠中の夢ですら自由にならないのに、ましてや、他者の夢まで自由に操作して消したりすることなどはできないように思える。しかし、悪夢は本人にとっては相当に苦痛な症状だと思われる。頻回に悪夢にうなされるのであれば何らかの対処が必要になろう。 今回は悪夢の対処方法について触れてみたい。 英語版ウィキペディア「悪夢 nightmare」によれば、夢の最中に感情が誘発されるのだが、ネガティブな感情を体験する時間は夢の総時間の約75％にもなるらしい。夢の中ではポジティブな感情よりもネガティブな感情を体験し易いのである。人の夢は
ワタミ社員「裁判傍聴席を占領？」騒動 渡辺美樹氏はフェイスブックで「否定」
大手居酒屋チェーン「和民」に勤務していた女性が過労から入社2か月で自殺し、遺族が親会社「ワタミ」と当時社長だった渡辺美樹参院議員を相手取り裁判を起こし、継続中だ。第2回口頭弁論が開かれた東京地裁で、トラブルがあった。 原告側や、裁判所を訪れた傍聴希望者から、開廷前から大勢のワタミの社員が押しかけて法廷入口をふさぎ、入廷と同時に一斉に中に入り傍聴席を「占拠」したとの報告がインターネット上に寄せられたのだ。 「傍聴席約50の大半をワタミ社員が占有」の報告 2014年3月27日の法廷には、第1回口頭弁論を欠席した渡辺議員が初めて顔を見せた。それが影響したのだろうか、開廷前から原告側と被告側で「もめごと」が起きていたとの報告が寄せられた。 原告を支援する東京東部労働組合はブログに、傍聴席を巡ってのてん末を書いている。13時30分の開廷前、法廷の入口付近には「ワタミの社員」が大勢いて「遺族側支援者ら
「聲の形」と作者の大今良時先生について語ろうか - 無駄話
読み切り「聲の形」 ※ある程度読まれた方を対象としています。まだ読んでない人は今すぐ読んできた方がいいですよ〜。 2013年2月20日、週刊少年マガジンにおいて衝撃的な読み切り作品が掲載されました。タイトルは「聲の形」。この作品に対しては、各所でかなり話題にされていたこともあり、内容の多くを説明することは割愛したいと思います。とりあえず、一番いい文章を書いていたサイトさんを読むことをオススメします。→http://yamakamu.com/archives/3702516.html とにかく全てが刺激的。障害とイジメを組み合わせた上で描き、子供の、いや大人たちを含めた残酷さも見せつけた上で、キャラたちの気持ちが描かれています。とても感心？したのは、登場人物の気持ちが聾唖者たるヒロインではなく、健常者たる男の子側からしか描かれていなかったこと。ヒロインは手話と表情で気持ちを描き、大多数たる読
国民がきちんと知らされていない消費税増税使途 - シェイブテイル日記2
突然ですが、もしあなたがサラリーマンでめでたく１万円昇給し、奥さんがそれをそっくりそのまま旦那の小遣いにすると言ったとしましょう。 ところが、実際には次の小遣いが１万円増えるどころか実際には減っていたら、奥さんはあなたから嘘つきとみなされてしまうでしょう。 その時奥さんが、「え？ 私はATMで給料を引き落とした時、ちゃんと昇給した１万円にシルシをつけて、あなたに渡したでしょう。」と言ったとすればそれであなたは納得しますか？ これとよく似た状況が今の消費税増税で生じていますが、マスコミも世間もあまり騒いでいないようです。 政府説明によれば、消費税の増税分は全て社会保障費に充てられるということです。 税金が国庫に入るまでにタイムラグがあるため、2014年度の消費税収は５兆円の増加にとどまる。14年度予算では５兆円のうち、２兆9500億円は基礎年金の国庫負担に充て、赤字国債でまかなっていた社会保
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将棋の電王戦はプロ棋士が初勝利 ソフトに１勝２敗 - 琉球新報 - 沖縄の新聞、地域のニュース
ricemountainのブックマーク / 2014年3月29日 - はてなブックマーク
IzumiMihashiのブックマーク / 2014年3月29日 - はてなブックマーク
太平洋マサバ復活 資源量、１２年間で１１倍：朝日新聞デジタル
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赤い鳥 - 翼をください