効率的かつ効果的に助けてもらうための6つのコツ | ライフハッカー・ジャパン
キャリアライターのMarci Alboherさんは、他の人にヘルプをお願いするための、効率的かつ効果的なコツとして、以下の6つを紹介しています。 困っている問題を明らかにする これは一見簡単そうだが、意外にハードルが高い。ポイントは、自分が困っている問題の本質を的確にとらえること。 気になる残り5つのコツは以下から。 まずはできるだけ自分で調べてみよう 友達やプロの専門家にあたる前に、自分で調べてみよう。関連する情報を収集し、整理していくと、問題の本質がよりシャープに見えてくるし、「誰にお願いすればいいのか？」「何を聞けばいいのか？」がわかってくる。 潔くダイレクトに助けを求めよう まどろっこしい言い回しではなく、聞きたいこと・求めていることを率直に伝えよう。 お願い事を簡素化しよう 仕事のタスクマネジメントの要領で、お願い事を整理し、細分化することで、ひとつひとつを簡素化しよう。 お願い
仕事の創造性と生産性を上げるには、朝起きて1分でも早く仕事をするのがいいらしい | ライフハッカー・ジャパン
1日の仕事始め、いつ、どんな感じで始めていますか？ 会社勤めであれば、決まった時間に出社するなど、規則正しいルーティンがあると思いますが、フリーランスや自営業では、日によって違うという人もいると思います。ですが、1日のスタートをどうするかが、仕事の創造性や生産性に大きく関わっているらしいのです。 フリーランスのための情報ブログ「Freelance Switch」に、朝のルーティンが1日の仕事を変えると載っていました。例えば、クライアントとの打ち合わせがある日は、朝起きて、シャワーを浴びて、まともな格好に着替えて、メールをチェックして、少し早めに着くように出かけるという感じでしょう。外に出かける必要がない日でも、1日のリズムを作るために、同じように着替えたり、メールをチェックしてから、仕事に取りかかる人もいると思います。 ところが、1日中家にこもって仕事をする日であれば、朝起きたら、すぐにパ
データを記録することがゴールへの近道だ。ライフトラッキングのススメ | ライフハッカー・ジャパン
Web PRコンサルタントのSteve Rubelは「2010年はデータツールを使って自分の生活をトラッキングする」と決めたそうです。Steveは自身のブログで、自分や自分の習慣を記録し続けることのメリット、そのデータを有効に使う方法についてポストしています。最も重要なのは、設定した目標に向かって進んでいる過程が見えるということです。 EvernoteのノートからNike+のスプレッドシートまで、あらゆるものを記録するには便利な時代です。ブログでは、Wiredの記事「ギークが世界を測る11の方法」など、測るということに関して参考になるサイトにもいくつかリンクしています。 2010年、あなたは何かを記録していますか？ 子どもの成長でも、自分の体重でも、何でもいいと思います。レコーディングダイエットが効果があったように、何かを記録し続けることは、人間の潜在意識下に目標に向かうスイッチを入れてく
エネルギーとテンションをうまく上げる、<strike>17</strike>18のコツ | ライフハッカー・ジャパン
ブログメディア「Zen Habits」では、簡単にエネルギーチャージする55のコツを紹介しています。このなかから手軽にできそうなものを17個ピックアップしてみました。ポイントは以下のとおり。 「食」に関するものとしては、 朝食はガッツリ、ランチは軽めにする少量を多くにわけて食べるビタミンB、ビタミンC、食物繊維を摂るナッツやヨーグルト、ベリーなど、栄養価の高いものを午後のおやつにしてみるチョコレートをひとかけら食べる栄養ドリンクは極力避ける 規則正しく、栄養バランスを配慮することが大切のよう。 また、定期的に体を動かすことでエネルギーチャージができます。 仕事前にジムに行ったり、ヨガを取り入れるなど、運動をする散歩する仕事の合間にストレッチや深呼吸をするデスク下で足首を曲げたり伸ばしたりする 仕事の合間に、朝晩や週末に、取り入れるとよいですね。 気分転換になることを日常に取り入れることも大
「エクササイズのマンネリ」を12分で打破する方法
ジョギングを習慣化することは良いことですが、同じ場所を繰り返し走っているとマンネリに陥りがち。今回はそんなマンネリを「12分で打破する方法」をご紹介します。 健康維持のためにジョギングを習慣化することは良いことです。しかし、それに慣れてくると忍び寄ってくるのが、「マンネリ」という恐怖の4文字。今回は、そんなマンネリを「12分で打破する方法」をご紹介します。 「コンディションの確認」で心のガソリンを補充しよう たいていの場合、ジョギングは同じ場所を繰り返し走ることになります（フィットネスジムに通っている方なら、なおさらです）。距離や時間もある程度固定されてしまいますので、見える風景も、体にかかる負荷も代わり映えがなく、徐々に刺激が薄れてきます。これは避けようがありません。 しかし、「毎度毎度同じことの繰り返しでつまんない。やめちゃおうかな……」と、このマンネリに屈してしまうと、運動を習慣化で
「全てを手帳に記録する」、ユビキタス・キャプチャーの実践 | Lifehacking.jp
[ あたりでは気づいたらふつうに使われていました。 最近よく使われるようになったこのユビキタスという言葉には、「汎用的」とか「どこでもみつかる」という意味がありますが、ここでは「全ての場所で全ての出来事を」という意味に使っています。つまり、「ユビキタス・キャプチャー」というのは、「人生に起こる全ての出来事を記録してゆく」という手法です。 井上光晴氏の「小説の書き方」（新潮選書） に A, B, C の三つの練習ノートを作るという話があるのですが、そのうち最初の A ノートは朝から夜までの全てのできごとを書いてゆくものとして紹介されています。これもユビキタス・キャプチャーの一種ですが、こうして記録してゆくことによって様々な効果が生まれます。 ものごとに**「忘れる」すきを与えない安心の感覚**。創造性や発想力。そしてなによりも、人生の一瞬一瞬を捉えて放さないぞ、という「コントロール」の感覚で
失敗しても、また頑張ろうという気になる９つのコツ | ライフハッカー・ジャパン
もしかしてあなたもそうだったりします？ 「Investor's Business Daily」に、それでもまたがんばろうという気にさせる方法が載っていたので、紹介します。 詳細は、以下にてどうぞ。 【1】 全体像を見る 「今あなたがつまずいた道のくぼみは、その先に広がる大きな穴の一部かもしれません」 これは経営戦略家のトム・ラスの言葉です。目先のことに捕われず、全体像を把握しましょう。大きな穴に落ちる前に、小さなくぼみでつまずいたのは、ラッキーだったのかもしれませんよ。 【2】 敢えて自分自身に厳しい質問してみる ストレスや試練を目の前にしたら、あなたはどう対処しますか。ワーストケースシナリオを考えておきましょう。そうすれば、実際に危機に直面した時に、あなたはスマートに切り抜けられるでしょう。同僚が困っている時にも、的確なアドバイスができますよ。 【3】 結果にも責任を持つ ビジネスコーチ
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