「エクササイズのマンネリ」を12分で打破する方法

ジョギングを習慣化することは良いことですが、同じ場所を繰り返し走っているとマンネリに陥りがち。今回はそんなマンネリを「12分で打破する方法」をご紹介します。 健康維持のためにジョギングを習慣化することは良いことです。しかし、それに慣れてくると忍び寄ってくるのが、「マンネリ」という恐怖の4文字。今回は、そんなマンネリを「12分で打破する方法」をご紹介します。 「コンディションの確認」で心のガソリンを補充しよう たいていの場合、ジョギングは同じ場所を繰り返し走ることになります（フィットネスジムに通っている方なら、なおさらです）。距離や時間もある程度固定されてしまいますので、見える風景も、体にかかる負荷も代わり映えがなく、徐々に刺激が薄れてきます。これは避けようがありません。 しかし、「毎度毎度同じことの繰り返しでつまんない。やめちゃおうかな……」と、このマンネリに屈してしまうと、運動を習慣化で

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参考にする。/ まだ「12分間全力を出す」まで体力が回復していないので、まずはジョギングで身体を慣らすことから始めないとな・・・。