最近、痩せたおかげでお尻の肉が少なくなって、固い椅子に座るとお尻が痛い広野です。 ダイエット中って、多くの場合が食事をかなり制限してると思います。 でも、普通に生活してると、たまに思い切り食べたくなったり、飲み会なんかで食べざるを得ない状況になったりします。 もちろん、たまにそういうことがあっても良いのですが。 それが続くと、普段どおり食べたる時に比べても体重が増えやすいというのが僕の印象です。 最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、最近の体重推移を書いておきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2%

10kg以上痩せたので、最近は「痩せたね？」と言われ始めてきた広野です。 ダイエットってたくさんの人がやったことがあると思いますが。 そのダイエットは何kg痩せましたか？ おそらく、5kg以上痩せたことがあるという人は少ないんじゃないでしょうか。 もしあなたが5kg以上痩せたいと思っていて、まだそれを成功させた事がないとすれば。 僕はこう言いたい。 「人生でたった一度でいいから、5kg以上痩せてみるといいですよ。」 その理由を書いておきます。 最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、最近の体重推移を書いておきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.

度々の飯テロにも負けずにダイエットに励んでいる広野です。 先日、こんな話を聞きました。 「ジョギングは夜だと怖いし、始めるには敷居が高い。」 特に女性だと確かにそうかもしれませんね。 朝の明るいうちに走る手段もありますけど、それはそれで早起きが辛かったり。 そんな場合に、僕がオススメする有酸素運動をご紹介します。 ここ最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、まずは最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 6/14 76.1kg 15.5% 32.9%

100万円の現金があったら、その束で頬を打たれたいとわりと本気で思っている広野です。 ただいま絶賛ダイエット中の僕ですが、自分を痩せさせることはできても、自分以外の人を痩せさせたことはありません。 これってなかなか大変なことなんですよね。 やったことはないのですが、ちょっと考えてみました。 ここ最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、まずは最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 6/14 76.1kg 15.5% 32.9% 21.9% 25.6 6

夜にジョギングしてたら、前を歩いていた女性に悲鳴をあげて逃げられたことのある広野です。 相変わらず、運動と食事制限の王道ダイエットを続けております。 食べるのダイスキー！な人にとって、食事制限って大変と思う人も多いかと思います。 でも、やってるとそれほど大変でもありません。 なぜならば、週末にはがっつり好きな物を食べてるからです。 今日はそんなお話。 ここ最近のダイエット進捗 まずは、最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 … 6/14 76.1kg 15.5% 32.

１週間、お昼にサラダチキンを食べ続けてたら飽きてきた広野です。 さて、ダイエットをする際にとても大事な「有酸素運動」と「食事制限」。 僕はジョギングをひたすら毎日やっております。 今日はそのやり方について。 ここ1週間の成果をまじえながら、お話ししようと思います。 ここ最近のダイエット進捗 まずは、最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 … 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/1 78.5kg 16.7% 32.2% 23.5% 26.4 6/2 77.9kg 16.9% 31.9% 24.0% 26.2 6/3 77.6kg 16.8% 32.0% 23.7% 26

ようやく本気でダイエットを始めました。 今年に入って7kg太りましたのでね。 僕は一番太ってた時は88kgありました。 そこから一念発起して一時期は65kgまで落としたのですが、体重が安定せず、太ったり痩せたりの繰り返しです。お恥ずかしい限り。 でも、ここ6年くらいで、5kg以上のダイエットは数回経験しておりまして、ある意味、ダイエットには慣れております。まぁ、いばれるものじゃなんですがね。 んで思ったのですが、ダイエットを本気で始める時ってパターンがあるんですよ。 今日はそんなお話。 ここ1週間のダイエット進捗 まずは、最近1週間の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/19 78.8kg 17.6% 31.5% 25.0% 26.5 5/20 79.0kg 17.7% 3

数日前に、「Garmin ForeAthlete 235J」を購入しました。 心拍数計測＆GPS搭載のランニングウォッチです。 心拍数を計測できる腕時計と言えば、以前使っていたApple Watchでもできました。 でも去年売ってしまって、もう手元にはありません。 そんな似たような機能を持つ、ガーミンのランニングウォッチを何故買ったのか。 そのあたりをお話しします。 最初の動機 今年に入ってからずっとジョギングをサボり続けておりまして。 一度こうなると、なかなか走れません。 何度か走った日もあったのですが、なぜか続かない。走る気がおきない。 今日は休もうかと思ったが最後、またサボってしまうという繰り返し。 気分が乗らないとダメなんですよねぇ。 でも、その気持ちと反比例して食欲が凄いことになってまして、食べまくっておりました。結果、当然太ります。今年に入ってめっちゃ太りました。7kgくらい太

北海道の冬は寒い。 とは言っても、ずっと住んでいれば慣れたものなのではあるけれど。 それでもやっぱり桜の開花は遅いし、GWを過ぎた今でも僕の部屋にはストーブが置いてある。 まだまだ朝晩は冷え込むことがあるからだ。 そして、こんな時期になってもまだ 僕は毎年にように「冬の余韻」にも悩まされるものなのだ。 最初はいつだったろうか 27、8歳くらいの頃だろうか。 それまでは気にもとめていなかった「冬の余韻」が気になりだしたのは。 若い頃はどうしても目の前の事しか見えない部分もあったりして。 ただ前だけを見て、得る物を得ていたわけだけれど。 それでも春に感じる「冬の余韻」が、僕を苦しめもするし、助けもするのだ。 それを見つけた時の苦々しさというか、熟れていない生のアボカドにかぶりついたような、なんとも言えない感覚。 僕は「冬の余韻」を消し去りたい。 少しでも早く消し去りたい。 でもしかし、 「冬の

最近、ミラーレス一眼がほしくてたまらなくなってきまして。 でも、レンズ交換式のカメラって、いまいちどれを選んでいいのか分からないですね。 しかも、レンズのラインアップも含めて検討しようと思っても、それが一覧で見られるサイトって見つけられませんでした。 ないなら自分で作ってしまおうということで。 いろいろと調べつつ、「カメラ本体」と「対応するレンズ」と両方整理してみました。 最後のほうには、用途別のオススメカメラも書いておきましたので、 ミラーレス一眼を選ぶ際の参考になれば幸いです。 機能の説明 これから記載する比較表の項目を、簡単にだけ説明します。 ▼価格 2016年4月23日現在のAmazonでのおおよその価格を記載しています。 ▼質量 「本体＋バッテリー＋メモリーカード」の質量です。 ▼撮像素子 ざっくりと言うと、左に書いてあるほど綺麗な写真が撮れます。 35mmフルサイズ > APS

先日、とても悲しい出来事があったのでお伝えしたい。 まずはこれを見てほしい。 まずはこれを 吉野家の伝票だ。 察しのいい方なら、すでに何を言いたいか分かったのではないだろうか。 吉野家では、以前からこんなことが囁かれていた。 「吉野家である事をすれば、店員から愛の告白をしてもらえる。」 そんな噂が一部では言われていたのだ。 愛に飢えている僕はこの噂に飛びついた。 そりゃそうだろう。 僕は自慢じゃないが、誰かから告白なんて一度もされたことがない。 人生で一度もだ。 そんな僕でも愛の告白をしてもらえると言うのだ。 あることをすれば。 そのある事とは、吉野家で「牛すき鍋膳の大盛りを注文すること」。 もうわかったであろうか。 これを注文すれば、伝票には「牛すき鍋膳の大盛り」を略して「大すき」と書かれるのだ。 その紙を若い女の子が恥ずかしそうに僕の目の前に２つ折りにして置いていく。 最高ではないか。

みなさん、社会保険料はどうやって決まっているか知ってますか？ サラリーマンであれば給与から天引きされているので、いくらなのか知らずにいる方も多いのではないかと思います。 これを知らないと、もしかしたら損をしているかもしれませんよ。 というのも、社会保険料というのは４月〜６月の給与の金額によって決定されるからです。 もっと言うと、働いた時間（残業）が多ければ多いほど、支払う社会保険料も多くなります。 ですから、よく４月〜６月の３ヵ月間は残業はしないほうが得だ〜、なんていう話もあります。 今日のそのあたりの話を少しだけ突っ込んでしてみようと。 社会保険料ってどうやって計算されいるのか。 ４月〜６月は残業しないほうがいいって、どういうことなのか。 今日はそういうサラリーマン向けの内容です。 シミュレーターも作ったので、ご自身の金額を算出できるようにしてあります。具体的な金額が気になる方は見ていっ

犬が好きか、猫が好きか。 いつの時代も語られるテーマですね。 なぜこうも変わらず話題になるんでしょうか。 犬と猫のどっちが好き？ この話題が出た時には、僕はずっと「犬」と答えてました。 猫も好きではあるんですが、どっちかといったら犬。 犬好きが講じて、会社を辞めてペット業界で働いてたくらいですので。 そのくらい犬好きだったんですが、 いまはどうかというと、めっきり猫派でございます。 いつからかは分かりませんが。 なぜなんでしょ。 社会性の違い ざっくり言うと、犬は縦社会、猫は横社会です。 犬って１００匹いたら、序列が１番から１００番まで全て決まっていると聞いたことがあります。 ペットとして飼われている犬は、喧嘩すると人間が止めてしまうのでそれほど明確には順位が決まらないのでしょうけれど。 僕が犬舎で200匹以上の犬の世話をしている頃は、それはもう大変でした。 毎日誰かが喧嘩します。 喧嘩し

もうすぐ４月。 ４月といえば、就職、転勤などで新しい生活を始める方も多いはず。 そんな方へ。 僕が生活の中でとても便利に使っているアイテムをご紹介します。 生活雑貨なので万人向けではあるのですが、お子さんがいる家庭よりも、独身男性のほうが対象になるかと思います。 ではでは、いってみよう！ マキタの充電式クリーナー マキタ 充電式クリーナー コードレス 掃除機 CL100DWposted with カエレバ マキタ(Makita) Amazon楽天市場 一番にオススメしたいのがこれ。 これを使うようになってから、掃除が苦じゃなくなりました。 コードレスなだけでこれだけ違うのかってくらい違います。 有線を使っている頃も、部屋の脇に掃除機を置いておいて、線だけ繋げばすぐに使える状態にしていたんですが、なかなかやらないんですよ。 なんでかっていうと、ちょっとした過程があるから。 ①吸い込み口のパイ

iPhoneSEの予約開始が明日3/24となりましたね。 いいも悪いも、とにかく話題になるのがApple製品。 そこについては、僕も感じるところを書いてみます。 4インチiPhone ネット上では一部のユーザーがずっと言い続けていました。 「でかい画面なんていらんから、最新の性能のiPhone4s出せよ」と。 つまりは片手で操作できるポケット型の高性能端末がほしいというニーズは、間違いなく一部にはあったわけです。 でも時代の流れで、画面はどんどん大型化してしまい、4インチクラスは数えるほどしかない状態でした。 そこへ、満を持しての4インチiPhone。 僕は、良い判断だと思います。 ハードとしての安定 最近のスマホは、新機種が発表されても以前ほどのイノベーションはなくなってきています。 安定期に入ったといいましょうか、画期的な機能が搭載されることもなく、無難なマイナーチェンジが施されてリリ

世の中にだいぶ認知されてきた格安SIMですけれども。 僕の周りではよくこんな声を聞きます。 「格安SIMは気になるけど、まだ２年契約が少し残ってるから、切り替えの時に考える。」 いやいや、今考えましょう。 だって、残り期間によっては違約金を支払ってでも乗り換えたほうが安くなるんですよ。 とはいえ、実際に数字を見ないことにはピンときませんよね。 ってことで、それを計算するシミュレーターを作ってみましたよ。 格安SIMが気になってる人は、ぜひ使ってみてください。 参考までにオススメのMVNOも比較表と一緒に記載してありますので、併せてどうぞ。 計算の考え方 ２年契約が切れるタイミングで切り替えを考えようとすると理由は、お金がとられるからですよね。 大きく分けると２種類。 ①解約時違約金 ２年契約の途中で解約すると支払わなければならない料金です。 おおよそ１万円くらいですね。 ②端末の月々割引

■2018.4.21　各項目に、２年間使用した感想を追記 ■2016.3.12　初回投稿 少し前に財布が壊れまして。 新しい財布をいろいろ物色していたのですが、とても良い財布に巡りあったのでご紹介します。 「m+（エムピウ）」から発売されている二つ折り財布「ミッレフォッリエ 2 P25」。 機能的でオシャレでコンパクト。 特に「コンパクト」の部分は使ってみてこそ分かる良さ。 この財布は身軽に出歩きたい男性にこそオススメしたいです。 見た目がオシャレ 「m+（エムピウ）」とは、一級建築士である村上雄一郎氏が立ち上げた革製品のブランドです。 そのm+の中で代名詞ともなっているのが二つ折り財布の「millefoglie（ミッレフォッリエ）」。 まず気に入ったのが、このビジュアル。 革の落ち着いた質感と、色合い。 僕はただの真っ黒い財布とか嫌なんです。 かと言って、取り出した瞬間に目立っちゃうよう

僕がNikonのデジタル一眼 D5500を買ってから5ヵ月が経ちました。 いつの間にかそんなに経ってたとは。 ふと、 そう言えばレビュー書いてなかったなぁと思い立ちまして。 使用感などを書いてみますよ。 最初に言っておくと、D5500最高です。 画質が良い シンプルですが、これが一番。 まぁ、これはカメラというよりもレンズ性能も大きいのですけれども。 僕は現在、カメラを３台持っています。 Nikon D5500 Panasonic LUMIX DCM-LX100（高級コンデジ） Panasonic LUMIX DCM-CM1（SIMフリーカメラ） 参考記事： パナソニックの高級コンデジ LUMIX LX100の3ヵ月使用レビュー！ 食べ歩き用カメラとしては最高峰と断言できます！ - いつもマイナーチェンジ！ SIMフリーカメラ『LUMIX CM1』の3週間使用レビュー！ これはRICOH

大ベストセラー「嫌われる勇気」の続編である「幸せになる勇気」を読みました。 前作の「嫌われる勇気」は、僕の中でここ数年に読んだ本の中で一番衝撃を受けた本です。 人が幸せになるためにはどうすれば良いか、僕が今までに持っていた常識を覆す内容でした。 その続編。 読まないわけにはいきません。 「褒めても叱ってもいけない」という考え方 前作同様、今回も「青年と哲人」の会話形式で展開されていきます。 今回のメインテーマは「教育」です。 本の冒頭、こんな会話から始まります。 青年：特に、そこに掲げられた「ほめてはいけない、叱ってもいけない」という教育方針。断っておきますがね、わたしは律儀に守りましたよ。ほめることもしなかったし、叱ることもしなかった。試験で満点をとってもほめず、きれいに掃除をしてもほめない。宿題を忘れても叱らないし、授業中に騒いでも叱らない。その結果、なにが起こったと思いますか？ 哲人