腸内環境は、私たちの健康に重要な役割を果たしています。正常な腸内環境は、免疫機能の強化、栄養素の吸収、代謝の正常化、そしてダイエット効果など、さまざまな面で体の調子を整える役割を果たしています。しかし、現代の生活スタイルや食習慣の変化により、腸内環境が乱れることがあります。そこで、本記事では腸内環境を整えるための健康的な生活習慣について詳しく説明します。 適切な食事をとりましょう ストレス管理の重要性 抗生物質の適切な使用 禁煙とアルコールの制限 プロバイオティクスの摂取 まとめ 適切な食事をとりましょう 腸内環境を整えるためには、まず食事に注意を払うことが重要です。以下は、腸内環境をサポートするための食事のポイントです。 食物繊維の摂取: 食物繊維は腸内細菌のエサとなり、腸内の健康をサポートします。野菜、果物、全粒穀物などから豊富に摂取しましょう。 発酵食品の摂取: ヨーグルト、キムチ、

まずは２ポチっと  と を押して 貰えたら、やる気 ✖１００倍  ポパイのほうれん草 ❢ は じ め に ご  挨  拶 本　　　編 新しき世界（原題：신세계　英題：New World） 概　　要 お わ り に 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークルのご案内 趣味のブログを楽しむ会 映画バンザイ!! NO MUSIC NO LIFE 洋楽好きのためのサークル 関西サークル ビバ！海外生活 食べるは楽し会 2016年にブログを創めた人のサークル ブログサークルコメント ＃ハッシュタグ（IN POINT） ﾗﾝｷﾝｸﾞﾊﾞﾅｰ、拍手、はてなｽﾀｰ、B!ﾌﾞｯｸﾏｰｸ は じ め に ご  挨  拶 おばんです 🍺　_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ　　白石です 本日のテーマも、 韓流セレクション です お知らせ 只今、ブログのアップ時間を4:30頃から、20:00頃に変更・試験運用中です おばんです 🍺　_

↓投資家見習いパンダさん (●ω●*)「あと5週でもう2023年も終わりですね」 (●ω●*)「気持ちはもう年末ですけどね」 にほんブログ村 ～『あと5週で年末ですね』おわり～ 🐼ポイント🐼 マクロミルポイント 4532円【合計100000円換金】 楽天ポイント(カード・市場・スクリーン) 7040円【合計432112円換金】 モッピーポイント 4274円【合計25000円換金】 トリマ(招待コードpS0UlWZIR)アンインストール 円【合計13000円換金】 dポイント 424円【1400円】 ★ポイント合計 16270円(合計571512円換金)合計587782円 2021年来(ブログはじめてから) 355749円→587782円(232033円増) 年初来 522290円→587782円(65492円増) 前月比10月 584208円→587782円(3574円増) 株式(楽天

研究授業 学校によっても様々ですが、 先生たちが一つのクラスに集まって、 授業を見合う場が 一年間に何度かあります。 授業を見たり、 見ていただいたり・・・ 大変ですが、 自分の取組を 客観的に見つめ直すよい機会となり、 毎年の実践を大切にしています。 今年は、 １２月に行うということで、 準備を進めているところです。 今日は、 【授業を作るポイント】について、 紹介します。 【授業を作るポイント】 ①出発点は 目の前の子ども像 学年や学級が変われば、 目の前にいる子どもの実態も 大きく異なります。 積極的な子が多いクラス 消極的だけど優しい子が多いクラス 元気いっぱいで活気があるクラス・・・ 目の前の子どもたちの実態に 合わせて、 授業を通して、 どんな子どもを育てたいか？ どんな学級を作っていきたいか？ を考えるところが 授業作りの出発点になります。 ②単元構想を考える 単元構想とは、

おはようございます。今日も富士山が美しいです。ラフマニストは、朝からお出かけしました。 Good morning everyone.  Mount. Fuji is beautiful everyday.  I, Rachmanist went out in the morning. 電車に乗って、津まで行きました。津と誕生日の関係性は？それがあるんですよー。正しくは、南が丘駅の周辺に用事がありました。 I got on Kintetsu railwaiy to Tsuu city.  Tsuu city is the capital of Mie prefecture, but Yokkaichi is bigger than Tsuu. 会社に行くように、7時30分に家を出ました。子供らは休みの日につき、爆睡です笑。休みの日、普段見慣れた景色も心に余裕があるためか、新鮮に見えます。朝か

こんにちは、ライダーマンです。 photo:東山あいおい店 今日はカップ型ティーポットなどを掲載します。 カップ型ティーポット　高さ10㎝　口径7.5㎝ 税込価格2,200円 この品は東山あいおい店で取り扱っております。 撮影の後のスイーツは・・ 金沢・菓匠高木の紙風船プレミアムを 当店で販売するお皿に乗せて 美味しく頂きました(*^▽^*) 今回使用したお皿は 美濃焼花弁型　小皿　直径15㎝ 税込価格1,650円 この品は東山あいおい店で取り扱っております。 このブログは金沢の古美術店、東山あいおい・久りゅう東山 監修の下、制作し当店のphotographerライダーマンが撮影した商品のGALLERY。 東山あいおい・久りゅう東山のofficial Blogです。 お店のホームページはこちらのHOMEまたはaioikuryuをクリックしてご覧ください。 aioikuryu.com 気にな

どうもご無沙汰しています。 あったかくなったり、寒くなったりの季節の移ろいですがいかがお過ごしでしょうか。 筆者はせっせと毎日を捌いております⚔️ さて、今回は、先日の祝日の居合わせた信号待ちでの一コマを。 では、どうぞ。 朝。 その日神戸は、阪神とオリックスの優勝パレード。 歩道を歩いていると、法被や思い思いのユニホームを着込んだ老若男女が、所狭しと集まってきていた。 そして、大勢のイベントスタッフと警備員と警察官。 普段は見慣れない、異様な街の様子だった。 道すがら、立ち止まっている人が何人もいた。 買い物に行こうとして来てみたらとんだイベントとブッキングしていて、通れる道を聞く人。 友人の結婚式とバッティングして、時間を気にしながら会場のホテルまでのコースの交通規制を聞いている人。 子どもの英検の会場近くの、通行できる駐車場を探している人。 近くに立っている警察官やスタッフに聞いて、

先週、書店で良い本に出会いました。 『めげずに生きていく  佐藤愛子の言葉』です。 ～どんな時代、どんな境遇にあっても「生き抜いていく力」があればしっかりと生きていくことができる～ 心の栄養になる本です。桑原晃弥さんの解説がまた絶妙にいいです。 生きる勇気を注入してくれる本です 「失敗しても平気、という自信」 「失敗してもいいんだよ」幼稚園児への声かけ 「失敗しても平気、という自信」 私は自信が出来た。 二度と失敗せぬという自信ではない。 失敗しても平気、という自信である。 『気がつけば、終着駅』　佐藤愛子 日本には「失敗＝悪」と考える人が少なくないようです。仕事で失敗をすると、上司から責められますし、その後の出世にも影響します。受験の失敗も、時と場合によっては「人生終わった」というほどの絶望感を与えることがあります。 そのせいか、できることなら失敗をしたくないし、失敗をするような挑戦はし

帰国 成田空港に到着 昨日の朝（25日の朝）、成田空港に７時ころ無事に到着しました。 帰りはビジネスクラスだったのでエコノミークラスよりは良く眠れました。 眠れましたが、ホテルで寝れているわけではありませんから眠気は残ってました。 空港に到着後は、第１旅客ターミナル第５サテライトにＳＰＯＴ ＩＮ。 何番ＳＰＯＴだったかは忘れました。笑 そこからテクテク歩いて入国審査に向かい、自動入国審査機（顔認証）にパスポートを所定の位置に設置。 ３～５秒くらい？で顔認証完了。 おそっ！・・と単純にそう感じました。 行きの自動チェックイン機で使ったFace Express の方が早かったです。 メーカーの違い？審査方法の違い？か知りませんが、情報設備の世界で３秒と言ったら３０００msecです。 クソ遅くて論外レベル。 入国管理の所管省庁は法務省？ きっと、どこぞのメーカーに何千億円も支払って（税金で）、こ

松井玲奈さんと波瑠さんを見た方たちの中には、お二人は顔が少し似てると思った方もいるでしょう。 そこで、松井玲奈さんと波瑠さんは、似てる女優なのか？10枚の画像で徹底比較してみたので、参考にしてみて下さい。 松井玲奈さんと波瑠さんは正面だと似てる女優か比較 松井玲奈さんと波瑠さんは斜め向きも似てる女優か検証 松井玲奈さんと波瑠さんは横顔も似てる女優か紹介 松井玲奈さんと波瑠さんはシリアスな表情も似てる女優 松井玲奈さんと波瑠さんは笑顔も似てる女優か紹介 松井玲奈に似てる女優を紹介 波瑠に似てる女優を紹介 松井玲奈さんと波瑠さんは正面だと似てる女優か比較 ↑松井玲奈さんの画像 ↑波瑠さんの画像 引用：https://www.oricon.co.jp/prof/543249/photo/p0202208220018862001661164142001/（松井玲奈さんの画像） 松井玲奈さんと波瑠さ

今月の23日に「龍雲寺の紅葉は今週いっぱいが見頃‥」だと、教えていただいたので、その日に用件を済ませ、車で向かいました。 この「海藏山 龍雲寺」の様子を、何回かに分けてアップしていきたいと思います。

松井玲奈さんと紺野まひるさんを見た方たちの中には、お二人は顔が少し似てると思った方もいるでしょう。 そこで、松井玲奈さんと紺野まひるさんは、似てる芸能人なのか？10枚の画像で徹底比較してみたので、参考にしてみて下さい。 松井玲奈と紺野まひるは正面だと似てる芸能人か比較 松井玲奈と紺野まひるは斜め向きも似てる芸能人か検証 松井玲奈と紺野まひるはスマイルな表情も似てる芸能人 松井玲奈と紺野まひるはシリアスな表情も似てる芸能人 松井玲奈と紺野まひるは笑顔も似てる芸能人 松井玲奈に似てる女優を紹介 松井玲奈と紺野まひるは正面だと似てる芸能人か比較 ↑松井玲奈さんの画像 ↑紺野まひるさんの画像 引用：https://www.oricon.co.jp/prof/543249/photo/p0020190715039199800156318776101/（松井玲奈さんの画像） 松井玲奈さんと紺野まひるさ

……大きく変わる小さなきっかけ… クリスチャンの日本人は約1% だからウチでも月に2～3施行程度かな…… 木曜日、そんなクリスチャンの通夜(前夜式)があって…… 少し早く始めた通夜の後のミニコンサートは昨日ちょっと書いた華怜ちゃんの初めてのピアノリサイタルだったんだよ 曲目は「レクイエム」から数曲。約20分間。 弔事なのに牧師や会葬者から大きな拍手をもらい、涙でぐちゃぐちゃになっちゃった (私は動画で見た) 夜、総務局で皆とカレーライスを食べてたら「大社長！！もう大変だったんですよ～」と 首席曰く……搬入したデジタルピアノで (これと同じデジタルピアノヾ(^^ )) 私が試し弾きした「涙の日(ラクリモサ)」他の “超思い付き適当な演奏” を聞いてガッチガチに緊張…半べそになったそうで (￣。￣;) 「え！？でもリサイタル成功したよねー？」 で、、そんな華怜ちゃんを奮い立たせたのは 「華怜ね

多くの人が最期の時間を「家で過ごしたい」と願います。しかし、日本ではまだ、終の棲家であるはずの家が夏は暑く、冬は寒い、介護には適さない環境であることが少なくありません。建て替えやリフォームのとき、ほんの少しでも「介護」や「看取り」＝「エンディング」のキーワードをプランに潜ませておければいいのですが「夢のマイホーム」から「死」は遠くに置かれたままなのです。 Contents. 看取りを視野に入れた家 介護室よりみんなと一緒 家づくりの夢と現実の間 死の気配が消えた町と家 生も死も受け入れた家族 看取りを視野に入れた家 その家を思い出すときには、いつも雪の匂いが甦ります。 70代後半のおばあちゃん、共に40代の息子さん夫婦と高校生の娘さんが住む家。 おばあちゃんが末期のがんで余命２年と告知された翌月、家族４人の「終の棲家（ついのすみか）」として築40余年の家の建て替えを決めました。 冬でもパジ

2023年11月26日(日)です。 おはようございます！ 【朝のHR】の時間です。 今日のラインナップです。 【１時間目】ミニコラム　～発達障がい支援 【２時間目】今日のプチ有益情報「notalonejp」 【３時間目】今日…　グラジオラス 【４時間目】マヤ暦的…赤いスペクトルの地球 【１時間目】ミニコラム　～発達障がい支援 foulesourire.hatenablog.com 昨日までの内容を見たい方は上のリンクからどうぞ 今日も呼称変更のお話です。 今日は歴史のお話になります。 「精神薄弱」って言葉は 聞いたことがありますか？ この言葉は問題点があり、 世親全般に欠陥があるような ニュアンスがあり、また、 人格を否定するという観点から 「知的障がい」に変わっていきました。 そして、今回「知的発達症」と 呼ばれるようになりました。 foulesourire.com at-school.

週末株式会社です。 第4号物件より 昨日は冷え込みましたが、 日頃出勤する時刻よりも遅い時刻なので、 それほど寒さを感じることなく 第四号物件のリフォームに出かけられました。 昨日は2階和室のリフォーム作業と 庭の手入れを行なってきました。 2階の和室は、畳を取り除き 根太でかさあげして、 クッションフロア化をしています。 壁は砂壁なので、シーラーで固定して 壁紙を貼っていきます。 あと一枚足りなくて、完成しませんでしたが 随分と作業が進みました。 庭は植栽が多く植えてあります。 もう1年もこれらの植栽と 悪戦苦闘しています。 幹の太さが30cm以上あった柿の木の 処分がほぼ完了しました。 今日は、垣根として利用されていた 小薔薇を剪定しました。 まだ薪を切り倒せていないので、 周りの枝の剪定です。 70リットルゴミ袋4つ分を剪定して、 クリーンパークに持ち込みました。 小薔薇であっても薔

まずは２ポチっと  と を押して 貰えたら、やる気 ✖１００倍  ポパイのほうれん草 ❢ は じ め に ご  挨  拶 本　　　編 傷だらけのふたり（原題：남자가 사랑할 때　英題：Man In Love） 概　　要 お わ り に 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークルのご案内 趣味のブログを楽しむ会 映画バンザイ!! NO MUSIC NO LIFE 洋楽好きのためのサークル 関西サークル ビバ！海外生活 食べるは楽し会 2016年にブログを創めた人のサークル ブログサークルコメント ＃ハッシュタグ（IN POINT） ﾗﾝｷﾝｸﾞﾊﾞﾅｰ、拍手、はてなｽﾀｰ、B!ﾌﾞｯｸﾏｰｸ は じ め に ご  挨  拶 おばんです 🍺　_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ　　白石です 本日のテーマも、 韓流セレクション です お知らせ 只今、ブログのアップ時間を4:30頃から、20:00頃に変更・試験運用中です

一般道からも入場できるウェルカムゲートがあるパーキングエリアです。 和布刈公園内に登り口があります。 １階はお土産売り場とテイクアウトのカフェがあります。 2階にあがると展望レストランがあります。 九州道最後のPA　「めかりパーキングエリア」 2021年8月にリニューアルオープンしためかりPA あの源平合戦「壇ノ浦の戦い」で有名な関門海峡に位置する。九州道最後のパーキングエリアです。美しい瀬戸内海国立公園内でもあり、絶景が楽しめるため、訪れたひとの癒しスポットでもあります。誰もが景色を眺め楽しんでいかれます。 関門海峡は、武蔵と小次郎でもおなじみの場所です。 地元の人も入れるようにウェルカムゲートが設けてあります。 今回はウェルカムゲートから入場しました。 「あわせて読みたい」 hitoritabi.shop 一般道からも入場できるウェルカムゲートがあるパーキングエリアです。 和布刈公園内

大好きな駿河湾…ひとり浜辺でぼぉーとしていると、何だか癒されます… 今日の東京は一日晴れ。 最高気温は１０度ほどと、昨日より１１度も気温が下がりました。 日本海側を中心に初雪を観測したところが多いようですね。 秋田に住む息子さんから「初雪だよー♪」と写真が送られてきました。 いいなぁ…雪…。東京ではしばらくご無沙汰なんですよね。 でも、１１月にこの降雪量は多いんでないかい？ （寒いのがダメダメなワタクシには…これからしんどい季節なのかも～😊） 富士山にも白くお化粧が… 出張の合間を縫って、海を眺めてきました。 行き先は毎度おなじみの駿河湾さん。 何だか海を見ながらぼぉーとしたくなりまして…。 （そんな気分になることはありませんか？） ただ寒波の影響か、北風が強かったです。 ビュービューと風が身体を容赦なく打ち付け…体温をどんどん奪っていきます～。 ⇒うーん、なかなか寒いっす♪♪ 風に吹か

シネマート新宿で「人生は、美しい」を鑑賞しました。 あらすじ 典型的な亭主関白の夫・ジンボン（リュ・スンリョン）と、思春期真っただ中の生意気盛りな息子と娘。そんな家族に時にうんざりしながらも、健気に尽くしてきた平凡な専業主婦のセヨン（ヨム・ジョンア）。だがある日、自分の命が残りわずかと知らされる。突然の余命宣告に激しく動揺したのも束の間、何かが吹っ切れたセヨンは、自身のおそらく最後となる誕生日プレゼントに、学生時代の初恋相手（オン・ソンウ）との再会を「人生は、美しい」熱望。よりによって彼を一緒に探してほしいと夫に頼み込み、夫婦の奇妙な最後の旅が始まるのだが――。 末期がんに侵された妻と、ぶっきらぼうな夫が繰り広げる物語ーーとてもシリアスな話ですが、全編に渡って、シリアスさを吹き飛ばすような、韓国ポップミュージックにあわせて歌とダンスが繰り広げられます。 せつなさに劇場内は涙をぬぐう音が聞こ

こんにちは！タクドラたみです♪ ネット界隈では、「S&P500」より「全世界」の方が、リスクが小さいとも言われています。 そこで、過去の実績では、どうだったのかを検証してみました。 トータルリターン比較 CAGR（年間成長率） Stdev（標準偏差） Best Year（最もリターンの大きかった年） Worst Year（最もリターンの小さかった年） Max.Drawdown（ピークからの最大下落率） Sharp Ratio（同じリスクの場合のリターンが大きいのは？） Sortino Ratio（下落に強いのは？） Market Correlation（相関関係） 検証結果のみでの結論 最後に portfoliovisualizer ポートフォリオ ビジュアライザー を使い筆者編集（2023.11.24） ポートフォリオ ビジュアライザーを使い検証した結果が、上のチャートです。 画僧が、小

生死を掛けてカラスと戦う子猫 #猫 #野良猫 #保護猫 #猫のいる暮らし #猫散歩 生死を掛けてカラスと戦う子猫　生き抜くためには子猫も必至、子猫は戦うしか生きる道はなにい　よかったら下記をクリックしてチャンネル登録をお願いします。 ⇒　 https://www.youtube.com/channel/UCNUE... 動画の右上にアイマークが出てくるのでアイマークをクリックすると おすすめ動画を見ることが出来ますクリックして見てください 花は咲くただひたすらに綺麗な姿をあなたに見せるためだけに咲く 過ぎたことは、仕方がないと言うしかないんですよ、なぜなら、事実は一つでも、真実は人の数ほどあるからなんです、その人の見かた角度によっては違ってくるからですよ

●土日を利用して● ●紅葉● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は土曜日の仕事（半日）終わってから、紅葉を観に行きました。 * * * * * * ●広電 路面電車は久しぶりに乗りました。 何だかチリンチリンって音で発車するのがいい！ 可愛い電車ですねぇ〜。 広島駅から広島バスセンターへ ●高速バス 広島バスセンターから高速バスに乗りました。 行きたかったところへ「行ってみよう！」って急に思い立ったのです。 奥さんが子供を連れて実家に帰るって言うので、ここしか無い！って思ってお出かけしました。 行ってみたい場所もお酒絡みなんですけどねぇー。 ●錦帯橋 山口県と言っても、広島駅からそんなに遠く無い。 僕が行ってみたかった場所「錦帯橋」でーす。 「五橋」って日本酒が有るんですが、とっても美味しい日本酒なんです。 そのお酒を飲んでから「錦帯橋」へ行ってみたいなぁ〜なんて思ってたんです

題：魚、ソイ　をかってみた。 「ソイ」という魚を食べてみた。関西では 余り見られない魚なので、調べてみました。 フサカサゴ科、メバル属に分類されていて、 メバルと親せき関係ということですね。 日本の海域のどこでも生息している魚で、 ソイの仲間内で、有名なのは北海道に分布 している 「クロソイ」が有名です。 なかなかの高級魚で人気が有る魚です。 特に北海道や東北地方の青森を中心に 北国で漁獲量が多いようです。 魚の味は、メバルの同族なので味はメバル と変わりません。白美緒魚です。 魚屋では、内臓、うろこは取り除いて 調理をしてあったのを買いました。 、 メニュー １、目　　的 ２、材料　　と　調味料 ３、料理　の　仕方 １、目　　的 日頃は、どうしても、肉が主体となる 献立が続きます。 続くとうしても飽きが来る。 そんな時には、魚でたんぱく質を取り、 バランスの良い食事を心がけっます。。 ２

2010年火災後のバンコクセントラル 2010年7月頃のこと。 シラチャの日本人学校への通学に、娘は慣れ始めていた。 同じサービスアパートに暮らしている同級生とも仲良くなっていた。 外に出ないでも、お互いの家を行き来できるので、学校から帰ったらいつも一緒にいる感じになっていた。 娘は時々体調を崩していた。 熱を出して、具合悪そうにしていることが時々あった。 病院の行き方はわかったので、必要があればすぐに行くつもりになっていた。 日本への出張や、日本から出張してきた人の相手をする機会が増えていた。 本来の仕事よりも、出張者の相手をする時間が長くなるときもあった。 まあ、これが現地駐在員の位置付けなのだろうと理解し始めていた。 不満はまったくなかった。 バンコクの大学へも行くことが増えた。 数人の先生方とは仲も良くなった。 チュラロンコン大学の中には食堂が数カ所にあった。 そんな食堂の一つで、