Come on, Let's LSD! - LIVESTRONG MODERATELY.

一般に、運動能力を高めるには、しゃにむに、全力で、ヘバるまで運動するのが良いと思われている。この時代は長く続いた。 結論からさっさと書くと、これは間違いだ。 人間の筋肉や血流はそんなに簡単には出来ていない。 LSDとは Long Slow Distance の略である。低強度運動を長時間続けるトレーニングを意味する。 エンデュランスマイルと呼んだりもする。 この運動の効果が最初に発見されたのは、かの有名な「奇跡のジョギング」あたりだった。しかしあの頃は経験論的な成果が発表されたに過ぎず、また著者自身がジョギング中に心臓発作を起こしサックリ死んでしまったアクシデントもあって眉唾説が流れてしまったのは残念な事だった。 近年、この運動による成果は思い込みとか気のせいではなくて実際に間違いない事が最新の血管造影技術によって確かめられている。 人間の血流とは面白いもので、強度の高い運動をすると「流れ