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ビタミン不足・食物繊維不足で便秘・宿便に!原因と改善法
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ビタミン不足・食物繊維不足で便秘・宿便に!原因と改善法
"健康意識の高まりは、先進諸国を中心に日本国内でも ごく一般的になってきました。しかし女性の社会進... "健康意識の高まりは、先進諸国を中心に日本国内でも ごく一般的になってきました。しかし女性の社会進出が加速したことで、 全体的に食事自体にかける手間も時間も減ってきているのが実情です。 そのためどうしても栄養は偏りやすく、加工食品の摂取量が 増えることにより、体内のバランスを崩す人が多くなっています。 ものが溢れ、生活が豊かになったにもかかわらず、 健康意識の高まりに反比例しているかのような現実は、 どのようにすれば改善されるのでしょうか。 大きな要因のひとつには、野菜嫌いの人が多くなったことが 挙げられるでしょう。最近の野菜があまりにも早い段階で 収穫されるために、おいしくないという事情があるようです。 しかし野菜というのは、人間の体にとって必要不可欠な 栄養素のひとつで、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 そして最も多い部分を占めるのが、食物繊維です。 食物繊維を採ることで、体