シゴタノ！ - ヒトはもともと昼寝をするようにできている

ヒトはもともと昼寝をするようにできている 2006/12/19 Tue 13:54 by ohashi カテゴリ：とりあえず » 日中の眠気は、前の晩に十分に睡眠をとっていてもおこる。たいくつな環境下では、前日の24時間中にふだんの倍の16時間眠っていても、日中に1〜2時間の昼寝がおこる。恒常環境下で、自由に生活させたばあいの睡眠の発現分布を見ると、2つのピークをもっている。1つは最低体温期のすこし前でおこり、もう1つは最高体温期のすこし前でおこっている。 前者は夜間の主睡眠の時間帯に、後者は昼寝の時間帯にあたる。昼寝は体温リズムと関連し、エネルギー戦略に組みこまれたごく自然な休止相であり、ヒトはもともと昼寝をするようにできていることをしめしている。 『快適睡眠のすすめ』より quote] あちこちで言われていたことだが、やはりそうだったのか、という感じ。そうだとすれば、夜にたくさん

[s-e-i]

どちらにせよ本気で眠い時は手を止めて軽くでも睡眠とらないと効率は落ちる一方だと思うのですよ

[Quatro]

体調管理、サイクルとリズム。