不眠症の治し方教える : くちびる速報

2014年09月16日02:00 不眠症の治し方教える カテゴリ生活・健康 Comment(0) 1: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/12(金)01:54:04 ID:exROQzq0f Amazonプライムデーセールが始まりました。オススメ商品 kindleがセール価格です🤔 21980円→17980円この機会にどうぞ＾＾https://amzn.to/3Y5KHZe こんばんは。 これから長々と書くけど要は 「眠ろうとせず、眠くなったら寝よう」 だと言うことを、念頭に入れておいてください。 まずは参考になるように俺のかなり自業自得な不眠症になった経緯、期間、程度、やったけど効かなかった対策 を紹介する。その後に治し方を書く。 ①経緯 ・学生時代、サウンドクリエイターになるため大学を休学し、1年ピアノをずっと弾いていたことによる生活リズムの崩壊。 ・完全に引きこもり就寝時間がど