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マラソンコンディショニング ストレッチ編普段からジョギングを行っている方や、マラソンに挑戦される... マラソンコンディショニング ストレッチ編普段からジョギングを行っている方や、マラソンに挑戦される方にケガをしない体を作るストレッチ方法をご紹介します。ウォーミングアップ等にも活用できますので是非ご覧ください。 普段からジョギングを行っている方や、今冬マラソンに挑戦される方にケガをしない体を作るストレッチ方法をご紹介致します。 大切なのはコンディショニングマラソンに限らず競技スポーツのトレーニングで大切なのはケガをしない体作りをするコンディショニングです。 通常トレーニングと言うと、筋力をアップさせたり筋肉をつけて見た目を変える事をイメージしていまいますが、競技スポーツではケガをしない体作り=コンディショニングがまず重要です。 マラソンでタイムを縮めるためのトレーニングも大切ですが、まずはケガなく走り切れる体作りを目標にしましょう。 各関節に無理のない動きを身につける マラソンのコンディショ
2012/01/12 リンク