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ビリヤードのための筋肉と筋トレ~ストロークを強化する筋肉と筋トレ~ - ビリログBtoA
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ビリヤードのための筋肉と筋トレ~ストロークを強化する筋肉と筋トレ~ - ビリログBtoA
前回の記事で、筋肉や筋トレを学ぶことができる本について紹介しました。 筋肉の使い方・鍛え方パーフェ... 前回の記事で、筋肉や筋トレを学ぶことができる本について紹介しました。 筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典という最高の筋トレの教科書 - ビリログBtoA 今回は、事典から学んだビリヤードのための筋トレについてまとめようと思います。 なお、筋トレは怪我の危険を伴うので、筋トレ時には怪我をしないようにご注意ください。 ストロークに寄与する筋肉 肘関節の屈曲は上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋がメイン 肩関節の内転はなんといっても広背筋 手の橈屈、尺屈は前腕の色々な筋肉が作用 肘関節屈曲を強化する筋トレ ハンマーカール ダンベルカール 肩関節内転を強化する筋トレ ラットプルダウン(ワイド) 手の橈屈、尺屈を強化する筋トレ 先端に重心がある棒を持って手首を曲げる SVBみたいなマッチョになりたい ストロークに寄与する筋肉 ストロークは肘関節の屈曲(伸ばした肘を曲げる)がメインで、肘を送り出すためには横