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弱ったときに心がけること - ぼんにゃん日記
どんなに食事や睡眠、感情のコントロールなどに気を遣っていても、なんか今日は疲れたなぁとか、しんど... どんなに食事や睡眠、感情のコントロールなどに気を遣っていても、なんか今日は疲れたなぁとか、しんどいなって思うことはあるもの。 そんなときにあれこれ足掻いてみても無駄。 最低限の省エネモードで動いて、早期回復に努めたほうが良い。 ・とにかく休むことが最優先! どうやったら少しでも長く休ませることができるか考える。 隙あらば仮眠するもよし、夕食を控えめにして早く寝るもよし。 ・次に趣味!好きなことをやる! 思いきって旅に出るもよし、本屋を巡るもよし。 今いる世界から物理的心理的に距離を置くことで、落ち着くこともある。 ・自分を甘やかすものを考える! 好きなおやつを食べるとか、好きな匂いのお香を焚くとか! たとえ数分でも良いから、「ちゃんと自分のことを気にかけていますよ。」と、自分自身に言ってあげる。 弱っているところにムチ打っても、ますます弱るだけだから。 ・明日できること、今日はやめよう!
2018/03/25 リンク