ドカ食い気絶と血糖値スパイクに関するすベての間違った言葉について

増田は元々「市販のペペロンチーノソース、味が濃すぎるからパスタ二人前が丁度良い」とか言いながらドカ食い糖尿病寸前まで行っていた馬鹿なデブである。 齢30を過ぎ、尿に変な泡が立ち始めていよいよこれはヤバいと一念発起し、30kg痩せた過去を持つ。 そのとき、健康的に痩せるために血糖値とインスリンの関係については大分勉強したので、「ドカ食い気絶」に関する雑な言葉が踊りがちな昨今、自分の知る限りの知識をこのタイミングでまとめておく。 間違っていること、曖昧な部分あるかも知れないが、それは本職の医クラさんがはてブにもいるので頑張って補足していただきたい。 そもそも血糖値は何故上がるのか そもそも我々素人が勘違いしがちなところとして、「血糖値が何故上がるのか」についてのメカニズムそのものがある。 血糖とは、食事で摂取した糖が直接出てくるものではない。 食後血糖値というものは30分もせずに上がり始めるも

[c_shiika]

肝臓のシステムをデロイトトーマツに更新してもらうと不具合が発生してグリコの出荷が止まるので、血糖値スパイクを一時的に予防できる

[ffrog]

全体的に真かはさておき、スパイクの後に低血糖まで下がるのはマジ。実際に測るとわかる。

[takaruka]

これがわかりやすかった https://x.com/xiao_signo028/status/1788937634112471302?s=46&t=3exH6kD5QUafAx7MiD8sog

[madooka]

ついでに日頃から血糖値が乱高下しているとインスリンが臨戦態勢になって甘味料でも作動する。インスリンは脳のガベコレも担っているので、そちらの仕事が疎かになって認知症リスクが高まる

[byaa0001]

あのドカ食い気絶漫画、本能に訴える過去の記憶の麻薬を呼び戻すんよなぁ。ドカ食いによる気絶って、血糖値云々よりもドカ食いした負荷による胃腸への血流の集中による脳の酸欠と思ってたけど違うんかな？/痩せたい

[serio]

「食事の時に食物繊維を多くとると、腸の中で糖質を包み込んで糖質の吸収スピードが遅くなり、血糖値の上がり方も緩やかになる」というのは事実。なので食事内容と血糖値上昇とが無関係という主張は納得できない。

[hdampty7]

09:00～12:00,13:00～18:00の会社の勤務ってよく考えるとやばい。12:00に昼食べてから夜までが時間が空きすぎる。特に残業とかあると普通に10時間程度空いた後の就寝前の晩飯となる。若い時は平気だが加齢で突然来るねこれ。

[mazmot]

20年ほど前に糖尿病関係の文献を仕事でいろいろ読んでたんだが、そのときの疑問がすこし解消された。自分の愚かさをいまごろになって再確認してるわ

[catan_coton]

血糖値コントロールが最強の健康法だと思ってる。とりあえず皆難デキ飲もう。

[IndigoBlue_Bird]

ドカ食い気絶「部」なんだから、普段の生活から大食が恒常化していることは自明であって、例の漫画もドカ食いが日常化していることに恐怖していたんではないだろうか。

[hevohevo]

昔から、血糖値上がる時間ってまだ胃で消化中で、糖が吸収される小腸までいたってないはずなのになんで？という疑問を持っていたので面白く読んだ。

[katte]

ハンガーノックになって視界が暗くなり目から星が出てから糖摂取してみたら、すぐに血糖値あがるのよくわかるよw（そうじゃないと死ぬやろ）だから糖の摂りすぎはダメ絶対。なめてたら足切ったり失明するよ

[tick2tack]

訂正してるのはえらいな。増田の内容を信用できるかはわからんが、知識ないまま叩いてる人が多いというのはそうなんだろうな

[suzuki_torakichi]

食後の眠気には運動がいいと漠然と思ってたんだが、全くの逆効果なん？

[kondoly]

人間は生物の体の仕組みをまだそんなに解明できてないので、どうなるかなんてのは自己紹介の範疇を出ないかと。

[dubdubchinchin]

ヤクルト1000の入眠→悪夢もこれだと思ってるんだよね。血糖値爆上げして、眠くなって、低血糖で悪夢を見る。

[rain-tree]

“脂肪が燃焼すると水分になるのでトイレの前後に計ってどういうタイミングで体重が減るのかを体で覚え、食欲のコントロールもできるようになった” すごいね

[halix]

最後の増田のダイエット状況について詳しく！

[north_korea]

ヤクルト1000で睡眠の質が上がるのはドカ食い気絶と原理が同じだからという意見をはてなで昔よく見たが、本当なのか疑ってる

[doko]

自分の体が何をするとどうなるかわかってるのは良いなぁ

[mirai28724]

できれば食べたら20分以上歩く

[totoronoki]

つまり眠気が出たら更に糖分を取れば眠気が改善されて良いってこと？

[kozoarchi]

“ンに限らず常習的な不健康行為によって身体の機能が弱るのは自明とします。実際は「インスリン抵抗」とか説明できるけど、そこまで話すと脱線気味になるので気になるなら自分で調べて下さい。GI値について。GI値は

[REV]

どんな病気でもエビデンスが確立するまではエビデンスが確立していないわけなので即断はできないが、『(機能性)自発性低血糖症』とか研究している人たちがいるのね。

[hedgehogx]

ドカ食いの快感が麻薬のように作用してドーパミン的なもので悪酔いするのがドカ食い気絶なのではと思ってる。

[blueboy]

　糖質制限 ダイエット中なので、ドカ食いには無縁です。

[naka-06_18]

大変だ／インスリンの乱高下はやばいのはあるだろうし、ドカ食い気絶は怖い／人生に先が見えなくてネタで消費したいのはわかるがやめて欲しい

[chintaro3]

「200まで上がっても10g程度。経口摂取量からすれば（「ドカ食い」でなくとも）少量であり、それだけ強力にコントロールされている」

[HiddenList]

漫画を本気にするやつが　何もかも間違っている説　医師監修の漫画でも読んで寝ろの一言

[natu3kan]

膵臓が弱ってると、ご飯食べるとインスリン効きすぎて眠くなるのはあるよね。

[Hidemonster]

眉唾ものだと思うがな

[mohno]

#ドカ食いダイスキ #もちづきさん 大食いキャラ自体は珍しくないけど「満腹と血糖値急上昇による酩酊」って書いてあるし、描写が過食症っぽいし、コンプラ大丈夫だったのかな、とは思った。

[moerrari]

食後の強い眠気は血糖値の変動だけが要因ではないという話。ブコメのXリンクの説明を参照 / 「胃に血液が持って行かれて眠くなる」は、そういえば耳にしたことがある俗説だが、実際はどうなのだろうか。

[iww]

じゃああの漫画も直ちに危険というわけではないということか。 安心して楽しめるね

[Cichla]

『空腹に心地よさを感じられる平穏さを得れば何でも良いなという結論に至りました』それができれば苦労はしねえ……！　満腹感を与えてくれるサプリはなぜ開発されないのか

[Ni-nja]

つまりどういうことなんだ。てかじゃあ食物繊維って食事と一緒に摂らないとあんまり意味がないとかあるか？無糖のお茶にイヌリン入れて飲むとかは無意味？

[wildhog]

食後に血糖値が上がるのは食べたものじゃなくてグリコーゲンが放出されるからとは知らなかった

[hunglysheep1]

ありがとう増田。私も勉強してみるよ(勘違いしてる部分があった)

[finefinethankyou]

“脂肪が燃焼すると水分になるのでトイレの前後に計ってどういうタイミングで体重が減るのかを体で覚え” どのタイミングで燃焼が起こるのかこれで分かるのか？

[hituzinosanpo]

気絶は肥満による慢性的な寝不足が原因だと おもう。あごまわりの脂肪で いびきが はげしくなる。睡眠時無呼吸症候群にもなりやすい。いねむり多発。わたしは減量とオーダーメイドまくらで睡眠が改善した。快適。