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理想的な食事のタイミングは筋トレの前?それとも後?
スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。なお、当ブログはアフィリ... スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。なお、当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 筋トレを続けていると、食事に関して疑問を持つことがよくあります。 私が特に疑問に思っていることは、食事のタイミングは筋トレの前が良いのか、それとも後が良いのかということです。体を動かす前にはエネルギーを補給すべきだとも思いますし、トレーニングで疲れた筋肉を修復するためには、運動後の食事の方が効果的とも思います。 筋力アップにとって、食事のタイミングは、いつが良いのでしょうか? 筋トレの専門家はエクササイズ前の食事を推奨 筋トレの専門家は、食事は筋トレの前の方が良いと述べています。すべての人がそういう見解ではないと思いますが、筋トレ前のエネルギー補給が大切と考えている方が多いようです。 例えば、プロのトレーナーの山本ケイイチさんは、著書の「仕事ができる人はなぜ筋トレを