体温が1度下がると、エネルギー代謝が12%低下する。カラダを温める食事法とは | ジュニアサッカーを応援しよう！

体温が1度下がると、エネルギー代謝が12%低下する。カラダを温める食事法とは 2019年01月01日 コラム 寒さが本格的に厳しい季節。野外にいることが多いサッカー少年・少女たちには寒さ対策が必要です。もちろん、コートなど着る物ではなく、体の中を温める…という話です。12月の食育連載の1回目のコラムでは「腸を温める」方法や、その理由などを紹介していきました。今回は外気の寒さで冷えてしまった皮膚や筋肉、内臓などを温める方法についてです。体を温めると血流が良くなり、免疫細胞も正常になり、病気やケガからを予防することができます。 構成●宇野美貴子 写真●ジュニサカ編集部 【第1回】寒さに強い体はどう作る？「腸を温める」「自律神経を整える」必要性 免疫力がダウンすると風邪をひきやすくなる 昨今、低体温の子どもが増えていると言われています。通常、36.5〜37.0ぐらいの平熱が望ましいとうたわれてい