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全集中!!脳を休めるマインドフルネスで体力回復 – 現役パイロットのブログ
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全集中!!脳を休めるマインドフルネスで体力回復 – 現役パイロットのブログ
Jです。 パイロットは休むのも仕事です。 フライトから帰ってきて結構寝たのになんとなくまだ疲れがとれ... Jです。 パイロットは休むのも仕事です。 フライトから帰ってきて結構寝たのになんとなくまだ疲れがとれないということはあると思います。 今回ですけども、そんなときの休息の方法について紹介したいと思います。 紹介するのは「マインドフルネス休息法」です。 なかなか聞いたことがない言葉ですよね。 これは瞑想を通じて脳を休ませる方法で、いたるところで実践されている休息方法です。 世界の企業でもマインドフルネスを導入しているところがたくさんあり、あの有名なスティーブ・ジョブズも瞑想をしていました。 参考にした本はこちらです。 世界のエリートがやっている最高の休息法(久賀谷 亮 著) この本は、日々多忙な生活に追われていたナツ(主人公)がマインドフルネスを導入して、潰れかけの伯父のベーグル店の従業員を心身ともに元気にさせるとともに、店を再建させるという物語です。 ストーリーで書かれているのでとても読みや