卵かけご飯のカロリー！朝食べるといい点！食べ過ぎると○○になる？！ | 教えて！知恵袋

比較するまでもなく、油や具材が入るオムライスより卵かけご飯のカロリーは圧倒的に低いことがわかりますね。 卵かけご飯の糖質量は？ ダイエットを意識される方は、卵かけご飯の糖質量も気になる点。 お茶碗一杯のご飯（約150g）に大きめのLサイズの卵を合わせた、卵かけご飯一杯の糖質量は55.4ｇ。 糖質量についても、カロリー同様にオムライスとチャーハンと比較してみると オムライスにいたっては、卵かけご飯の2倍近い糖質量であることがわかります。ご飯＋生卵というシンプルな卵かけご飯は、カロリーも糖質量も抑えられた朝食になるといえるでしょう。 卵かけご飯のいい点！ みなさんにとって、忙しい朝食に卵かけご飯を選ぶ「卵かけご飯のいい点」は何でしょう？。 卵かけご飯は手軽に食べられる！ 「手軽で早い」 これぞ卵かけご飯の1番いい点でしょう。 起きてから家を出るまで慌ただしい朝、一人暮らしなら尚更、卵焼きや目玉