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水泳によるダイエットについて
こんばんは(*・-・*) この度ダイエット効果を目的とした水泳を始めようかと思い過去ログもみたのです... こんばんは(*・-・*) この度ダイエット効果を目的とした水泳を始めようかと思い過去ログもみたのですが新たな疑問も御座いましたので投稿させて頂きます。 ・週2.3回通うことが可能。 ・ブランクはあるが水泳は得意。 ・お腹周り、二の腕が気になる。 上記のような形ですが効果的な泳ぎ方(クロール何セットなど・・)教えて下さると嬉しいです。 また効果をより高めるために摂取した方がよいと思われるサプリ、栄養補助食品?などを知りたいのです。 アミノ酸がいいとも聞いた気がします。 その他何かより効果的なことがあれば教えて下さい。 質問ばかりで申し訳ありませんが宜しくお願いしますo(_ _*)o