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腹筋の上の脂肪は落ちますか
mstkさんのご質問が入りましたので、お話させてください。 まず、「自分ではウォーキングがいいと思って... mstkさんのご質問が入りましたので、お話させてください。 まず、「自分ではウォーキングがいいと思っていたのですが、最近ウォーキングは効果ないとき聞きちょっと残念です。」 とのメッセージがありますが、 「効果がない」というのは、どこのどなたからの情報でしょうか? 私は、健康的にダイエットするには「有酸素運動」をすることが、最善と思っております。 なかでもウォーキング(=「速歩」)は、体への負荷が少なく最適な有酸素運動と思っております。 「有酸素運動」をすることで、体脂肪が燃えることによりダイエットができるのです。 下記に、「有酸素運動」のサイトを紹介しておきます。 http://www.gik.gr.jp/~skj/lifestyle/aerobics.php3 実は私も昨年7月初旬の段階で、身長171Cm、体重91.5Kg、体脂肪率は29%もあり、太鼓腹を兄弟から指摘され、 母からは運動