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肩関節周囲炎について
50肩ですか? 下記をトライして下さい。回復の可能性あります。実績たくさんあります。 肩付近を狙う打... 50肩ですか? 下記をトライして下さい。回復の可能性あります。実績たくさんあります。 肩付近を狙う打ちしたストレッチです。 筋肉性肩こり向けで直接肩に関係する部位をストレッチ、肩甲骨(肩甲筋含む)のストレッチは周辺の内側の筋肉を含む鍛錬で、緊張・硬化を解し、効果的です。 ⇒ 肩甲骨(肩関節)のストレッチ方法 左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き、下記のストレッチを4-5回づつ、2回ほど行う。 (1)両肘を水平にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (慣れたら両手を広げてもいいです) (2)両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (3)両肘を斜め左上右下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (4)両肩を右肩上下・左肩下上一緒に上下運動を。 毎日朝晩5分のストレッチで、肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思います。 この回答への補足 ご回答ありがとうございます。 いろいろ調べましたが、