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ヨーグルトの食べすぎは体に悪い?
現段階でヨーグルトによるアレルギーや体質変異が無ければ、このまま続けてもなんら問題はありません。 ... 現段階でヨーグルトによるアレルギーや体質変異が無ければ、このまま続けてもなんら問題はありません。 ヨーグルトの効能はご存じだから毎日召し上がれてると思うので効能は省かせていただきますね。 ヨーグルトを毎日食べたら高コレステロール血漿になったという方がいますが、それは油分の多いヨーグルトを摂取されていたのでしょう。 もちろん、ヨーグルトには乳酸菌など「酸」が含まれているため、過剰に摂取すれば酸性の胃酸の働きが弱まり、胃もたれを起こす場合もあります。 しかし、ここで言う「過剰摂取」は○リットル単位のレベル。 どんな食品も過剰摂取、偏り(その食品ばかりを食べる)は栄養バランスが崩れることになり、体のバランスも崩れます。 しかし、ヨーグルトを1日に500g程度であれば(メーカーにもよりますが)全く問題はありません。 むしろ、腸内環境が良くなり、毎日の体のサイクルがつくられているので続けるべきです。