ダイエット、1ヶ月で5キロやせたい！

質問された時期から見て、 もう１ヶ月で５ｋｇのダイエットしたいとおっしゃってた期間は 過ぎたと思いますが、 まだダイエットにチャレンジされてますか？ 基本、１ヶ月で５ｋｇのダイエットは、 食事制限ナシでは絶対無理です。 しかも、かなりきつめの食事制限が必要だと思います。 わたしは５ヶ月で９kgダイエットしましたが、 毎日２時間ほど、ストレッチ・柔軟・カーヴィーダンス・筋トレを入れていました。 朝昼晩、毎日運動していました。 でも、それだけじゃ絶対体重は減らないので、 かなり食事制限しましたよ。 それでも最初の２ヶ月で５ｋｇでした。 今までどんなものを食べて、どんな生活をしてきたかにもよりますし、 年齢にもよりますが、 短期間で効果を出すなら、食事制限は必須です。