NLP - 第３回まとめ - サブモダリティとアンカリング＜自分メモ＞ : かえるがパートナー 生活雑記

本日はNLP第３回目、サブモダリティとアンカリングについて学習。 サブモダリティとは 人は五感という知覚の様相（モダリティ）を通じて、 この世界（人、物、すべて）を経験する。 五感のモダリティによって、 符号化、組織化、などフィルターされて記憶される。 これらを合わせて、表象系システムという。 この五感のモダリティを、 さらに細分化したものをサブモダリティと呼ぶ。 五感それぞれのサブモダリティ例 視覚 色、明るさ、大きさ、形、動き、距離・方向・位置、立体・平面 聴覚 音色、音量、距離、リズム、響き 感覚 肌触り、温度、イメージから受ける強さ、重さ、匂い、体のどの部分でそれを感じるか 例えば、何か心にあるもの（例えば、夢、好きな人、嫌いな人、など） をイメージして、サブモダリティで表現してみることで、 それに大して抱いているイメージを言語化できる。 気づいたこと 自分は、そもそもイメージが苦