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第2回減量期ダイエット【2016】
減量と増量 11月から4ヶ月間、2月まで行った増量期の時に計画した減量期と増量期の周期を、そのまま実施... 減量と増量 11月から4ヶ月間、2月まで行った増量期の時に計画した減量期と増量期の周期を、そのまま実施しようと思います。 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 3月は維持期として、増えも減りもしない状態を維持していました。 前回の増量期に目標まで増えなかったので、今回の減量期は期間が短くなる可能性が高いです。 目標 前回の増量期、目標を10g増にしていました。 ところが思った以上に体重が増えず、最終的には7kg増の63kg~64kg台を行ったり来たりしている状況です。 増量期終了!4ヶ月の完了結果 昨年の減量期は、目標を大きく上回り、標準体重を大幅に下回るほど落ちてしまう13kg減という、逆に落ちすぎてしまう失敗でした。 どうやら私の体は、不摂生さえしなければ、落ちやすく増えにくい体質だったようです。 この結果を踏まえて、第2回減量期の目標は、5kg