ダイエットでナッツ類は高カロリーだけど太らない、その食べ方 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ピーナッツ ナッツ類は美味しい、でも“止められない 止まらない”で、どうしても食べ過ぎ傾向に。 ダイエット的にはマズイですよね。 さて、以前テレビでピーナッツを取り上げました。 私は当然のように「太る」と思っていましたが大きな誤解でした。 確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ＾＾ 今日は、そんなピーナッツを始めとしたナッツとダイエットのお話です。 食べるピーナッツの適量は？ ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方もきっと多いですよね。 しかし、なんと1日80g（1日80粒）食べても太らないということが解っているそうです。 80粒なんてかなりたくさんの量ですよね。 ですが日本人には少し80gだと多いため、適量としては20～30粒がいいとのこと。 これだけ食べても大丈夫というのはナッツ好きの私には嬉しい限り。 ＜ピーナッツの効能＞ ・アンチエイジング ・生活習慣病予