【注意】30分以上の「寝る前スマホ」は寝付きが悪くなり睡眠の質に悪影響！ お前ら、寝る時はサッサと寝ろおおおお！ : オレ的ゲーム速報＠刃

30分以上の“寝る前スマホ”は寝つき、睡眠の質に悪影響 （＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース 子どもがいる20〜40代の専業主婦309名を対象に、就寝前のスマートフォン利用と睡眠に関する実態調査を実施した。 その結果、30分以上の「寝る前スマホ」をしている人は、30分未満の人と比較して寝つきが悪く、現状の睡眠に満足していないことが判明した。 「寝る前スマホ」の平均利用時間については「30 分未満（52.1%）」「30 分以上（30.9%）」という結果となり、30 分以上している人のうち「寝つき」に満足していない、つまり「寝つきが悪い」と回答した人は約半数の 48.6%だった。 一方、「寝る前スマホ」が 30分未満の人では、「寝つき」に満足していない人はわずか 30.1%だった。両社を比較すると、30 分以上の「寝る前スマホ」をしている人のほうが「寝つきが悪い」ことが有意に示された。 ま

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つーかスマホみると眠くなるんですけど