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眠れない時に眠る方法 | 眠れない時の対処法や裏技について
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すぐに眠れる6つの裏ワザ 続いては、ベッドの中で「眠れない……」という状況になってしまった時に使える... すぐに眠れる6つの裏ワザ 続いては、ベッドの中で「眠れない……」という状況になってしまった時に使える、すぐ眠れる裏ワザ6つを紹介しよう。 ① フィボナッチ数列を数える 眠れない時には、単純な思考だけを行う方法がおすすめだ。 フィボナッチ数列とは、0から順番に「0+1=1」「1+1=2」「2+1=3」「3+2=5」「5+3=8」……という風に、 最後に出てきた答えの数字と、その1つ前に出てきた答えの数字を延々足していく数列。 こうした単純な思考を繰り返していると、余計なことが頭から消えていき、自然と眠りにつくことができる。 ② バイノーラルビート 次は、眠りに誘ってくれる音楽を聴くという裏ワザ。 右耳と左耳にわずかに違う高さの音を聴かせると、脳内で「シータ(θ)波」と呼ばれるリラックス効果やヒーリング効果のある波長が発生すると言われている。 これを発生させるのが、バイノーラルビート。 動画サ