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今週の体重推移 5月17日~23日 - アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記
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今週の体重推移 5月17日~23日 - アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記
こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日に続き今日も良い天気☀️ 外出は自粛しましたが、布団を干せたり掃... こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日に続き今日も良い天気☀️ 外出は自粛しましたが、布団を干せたり掃除は捗りました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.31キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+70グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.38%。 先週から-0.07%。 今週の運動は、 土曜日にジョギング5キロ。 食事量は、 日曜日は2300キロカロリー程。 月曜日は2500キロカロリー程。 火曜日は2200キロカロリー程。 水曜日、木曜日は2300キロカロリー程。 金曜日は2200キロカロリー程、 土曜日は2500キロカロリー程。 今週も運動しない、ご飯はしっかり食べる❗といった生活が続きあまり変化なし💦 これからは雨の日が増えるので、いいかげんそろそろ家での筋トレを再開しないと。 今の立ちっぱなし業務は疲労がなかなかで、家に帰るとグッ