『∂∂科学的に元気なる方法集めました 堀田秀吾』

∂身体が先で、そのあとに脳は考える。「やる気スイッチ」の入れ方、それは「とにかくやり始める」こと。 ⇒脳と身体の関係を見てみると、人間は「やり始めれば集中する」ようになっている、というより、やり始めなければ、集中ができないようになっている。脳にある側坐核という部分がやる気の「スイッチ」で、一度作業をやり始めると、この「やる気スイッチ」が入り、やめられなる。 別に楽しいことがないときでも「フェイク・スマイル」で笑顔をつくるとストレスが軽減されて気分がよくなる⇒人が笑顔になるのは「楽しいから」「幸せだから」ではなく、笑うから楽しくなるし、幸せになる。より楽しく、よりストレスを減らせるのは、単に口角を上げるだけではなく、口を開いた笑顔。歯が見えるくらいの豪快な、顔全体で表現した笑顔のほうが心理的なストレスが減る。 背筋をピン！と伸ばして堂々と歩くと気持ちが積極的になり、さらにストレスホルモンが減

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科学的 元気 堀田秀吾