『■ ノルディック・ウォークで有酸素運動をする』

★★★ブログの目次はこちら⇒ http://ameblo.jp/aiai6868/ ランニングやウォーキングは下肢筋力主体の運動ですが、 ポールを使って歩くノルディック・ウォークは 身体全体の約９０％を使う全身運動となるため、 効率の良い有酸素運動を行うことができるのです。 有酸素運動をすることにより生活習慣病を予防することができますので、 進んで行いたいものです。 また、持久力がついたり脳が活性化しますので 認知症の予防に非常に効果があると期待されているのですよ。 子供は知能が発達すると言われています。 ノルディック・ウォークのいいところは 一人でも気軽に運動ができること。 ポール購入に際して、１万円位で買えること。 いまでは講習会を各地で行っていますので みんなと楽しく歩いてみてください。 ★★★ブログの目次はこちら⇒ http://ameblo.jp/aiai6868/

[masumi888]

■ ノルディック・ウォークで有酸素運動をする: ランニングやウォーキングは下肢筋力主体の運動ですが、ポールを使って歩くノルディック・ウォークは身体全体の約９０％を使う全身運動となるため、効率の良い有酸素運