『熱中症予防の基本は「〇〇〇〇」！』

本日は全国各地で、 夏日、真夏日に 天気予報でも 熱中症に注意 こまめな水分補給と塩分補給を って言いていますね。 できるだけ涼しい場所で 、 水分も塩分もこまめに摂取 、 これだけでは、 ますます暑さに対して弱くなって、 熱中症になりやすいカラダ になってしまいますよ。 熱中症予防の基本は、 暑熱順化 暑さに慣れること！ 簡単に言えば、 汗をかくことです 涼しい時期は、汗腺が休んでいます。 この汗腺を活性化させる必要があります。 休眠汗腺→能動汗腺 汗が蒸発することで、体温を下げます。 いくら水分補給をしても 汗をかけなければ意味がありません。 そのためには、 入浴も効果的です。 サウナは個人差もありますが、 サウナの80〜90℃でないと 汗が出ないということがあるようです。 一番は運動です 暑い外気の環境で汗をかく、 そのためには運動です。 まだ夏ほど気温が高くない、 今のうちに汗をか