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『下肢パワーのトレーニングと評価!』
下肢パワーのトレーニング ・スクワット(Sq) ・スクワットジャンプ(SJ) ・カウンタームーブメントジャン... 下肢パワーのトレーニング ・スクワット(Sq) ・スクワットジャンプ(SJ) ・カウンタームーブメントジャンプ(CMJ) ・カウンタームーブメントジャンプ アームスイング(CMJ-A) ・リバウンドジャンプ(RJ) など 様々なエクササイズがありますが、 ウエイトトレーニングの 挙上重量(正確には挙上質量)は 重力=質量×重力加速度 の質量でしかありません。 その挙上重量は パワーのおおよその推定には できますが、 実際には パワーを評価するためには 挙上速度、動作速度を 知る必要があります。 パワー=力×速度 当ジムでのパワー強化は GymAware、PUSH という機器を使って 挙上速度、動作速度、 跳躍高、パワーなどを モニタリングしています。 測れないものは 正しく評価することはできません 正しく評価することに加えて、 リアルタイムでモニタリング することで、 動作の感覚と数値を