『睡眠とダイエットは関係あるの？』

ショッキングなニュースになりますが、テレビなどのメディアでは放送されない、現在起きている真実や、これからどういった方向で生きていけばいいのかを考えていきます。 「睡眠とダイエットは関係あるの？」 っと言うことで、まず コチラの記事をご覧ください。 つまり、睡眠不足になると満腹感と空腹感を司るホルモンバランスが崩れてしまうんですね、そのため空腹感が増さり食べ過ぎて肥満につながる、という事になってくるんです。 この改善方法は睡眠を７～８時間取ることで改善されると言ってます。 人間の健康的な睡眠時間は７～８時間ということですね。 では、代謝を見てみましょう。 代謝は同化作用と異化作用という化学反応を言う言葉で、物質代謝とエネルギー代謝を包括して代謝と言ってますが、簡単に言うと、同化作用は摂取カロリー、異化作用は消費カロリーの事を言ってます。 異化作用における代謝の種類には、睡眠事代謝・基礎代謝・