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『腹筋ダイエットでシェイプアップ』
★★★★★ 骨盤ダイエット、巻くだけダイエット、体脂肪減らす方法、ウエストやせ いろいろあるんやけど 中... ★★★★★ 骨盤ダイエット、巻くだけダイエット、体脂肪減らす方法、ウエストやせ いろいろあるんやけど 中でも、お腹、ウエストに効果があって そんで、後5キロ落とす、ダイエット法の 情報発信中なんや。 そんで、 イキな特典もぎょうさんあるでー 下腹だけでなく上腹やわき腹の筋肉も鍛えまひょ。 簡単な腹筋ダイエットで上腹の鍛錬を行い、 内臓を筋肉の力でちょうどよく体内に収めることで、 プロポーションを正し、姿勢をきれいに保つ効果も期待できるやろ。 腹筋ダイエット運動は、腰を痛める危険性があるので、 背中をピンとのばしたまんまで行うのではなく、 やや丸めた状態で、腹筋運動をするようにしまんねん。 上腹を鍛える時は、天井が見えるように真っ直ぐ、仰向けにしまんねん。 膝は立て顎を軽く引き、腹の上に手を乗せて上半身を静かに起こしていきまひょ。 上腹部に力がこもり、固くなりよったと思ったら、 そのまんまゆ