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『腰痛と座り方』
腰痛と座り方 腰痛を避けるためにできることは、いろいろあるようですが、 そのひとつに、椅子の座り方... 腰痛と座り方 腰痛を避けるためにできることは、いろいろあるようですが、 そのひとつに、椅子の座り方があるそうです。 具体的には椅子の高さの調整にあるようです。 その場合のキーワードは90度。 つまり椅子に座った状態で、両足裏をピッタリと床につけて、 すねと太ももが90度になるくらいの膝の曲がり。 太ももと背筋も90度。 このような状態が最も腰に負担をかけない椅子の座り方だそうです。 よくよく考えてみれば、これも姿勢ですね。 やはり姿勢をよくするということが、大切なようです。 腰痛のリスクは、日常の中にいつもありますが、 そのリスクを減らす要素も日常の中にあるのですね。 そう考えると、いくらちゃんと椅子の高さを調整しても、 姿勢の悪い座り方をしていたら、ちゃんと調整しても、調整していないのと 同じことになりますね。 例え、こういうことのひとつひとつの効果が薄くても、 積み重ねていけば、それだ
2014/04/16 リンク