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マラソンと筋トレは両立すべき?おすすめのトレーニング方法についても公開します。 - ランニング 初心者向け 荒井健次のブログ
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<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓... <お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの荒眼鏡です。 今年から本格的にトレーニングを始めて、身体の動く感覚がかなり養われてきました。最近では「鞄を持つ手、握り方」で歩き方を変えれるようにもなりました。 少し話はそれましたが、スポーツトレーナーの私から見てもマラソンはランニングと筋トレどちらも両立させて練習する方が効率的です。 そんなマラソンと筋トレの関係について今回は書いていきますね^^ マラソンと筋トレの両立 過去にも色んな筋トレ関連の記事を書いてきました。(参考に良ければ^^) 筋トレをすることでマラソン競技にプラスの要因になること、私の見解としては ランニングフォームを変える手段として、筋トレが必要 身体の出したい動きを定着させるためにも、筋トレが必要 瞬発系のトレーニング(無酸素性トレーニング)