富士登山競走の平地相当距離 - 北九州市民のランニング備忘録

今日は仕事終わりに競技場へ。 今夕はアップ1.5 km(8'38)-400 m×5(76-76-78-79-80, R=200m jog)-400 mWS(80)-ダウン2.8 km(16'59)。 競技場でウエーブエンペラー2を履いて。 インターバルはキツく無かったけど、脹脛に少し張り。最後の400 mは楽に進む意識で。 ここまでは順調に来れているので、この調子で。 pic.twitter.com/1EXY0dHtU5 — びあー (@beer_____beer) July 17, 2019 時間の都合もあり少し軽め。 以前の400 mインターバルは繋ぎが長め(400m jog)でしたが、今日は200 mで。 beer-beer.hateblo.jp一応これでも80秒(＝Rペース)はキープできたので、状態自体は悪く無さそう。 ただ、2本走った時点で脹脛に張りがあって、続けるかどうか迷った