高山病対策、それは寝ないこと - 豊後ピートのブログ

国際山岳医の大城先生が静岡新聞の記事で高山病対策について語っています。 高山病対策を伝授 山岳医、大城さん講演 富士宮 静岡新聞 2015/6/24 08:07 今シーズンは大城先生が富士山の診療所にしばらく滞在して診療にあたるそうです。うむむ・・・ 山に登って診療にあたる先生が北アルプスや富士山やその他様々な山域におられますけど、そのほとんどはボランティアですからねえ。ただでさえ多忙な毎日を過ごしているというのに休暇をとったら山に登ってまた診療とか、信じられないほど献身的で頭が下がってしまいますわ。 で、本題。 引用 同センターで毎年、診療件数が最も多い高山病の予防策として、▽ゆっくり登る▽登山初日は高度２５００メートル以下で睡眠を取る▽登山前と登山中の水分補給―などを挙げた。３０センチ先のろうそくを吹き消すイメージで息を３秒間はき、酸素を吸い込む「努力呼吸」の仕方も紹介した。 引用お

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これ大事！

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登山

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睡眠は呼吸を抑制する⇒山小屋に着いてすぐ寝ると酸素不足になって逆に体調を崩す…科学的根拠が明快。エベレストでは寝た途端に死ぬ人も居るとか