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ほのぼのヨガライフ。
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。 みなさんは骨盤のゆがみを感じることはありますか? 長い時間... みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。 みなさんは骨盤のゆがみを感じることはありますか? 長い時間座っているときの姿勢や 立っているときの重心のかけ方など 日常生活の中で姿勢からくるカラダへの影響はかなり大きいものです ヨガではこうしたカラダのゆがみを氣づいたり、 再確認できたり、それを徐々に調整することができます さまざまなゆがみがありますが・・・・ 今日はその中でも骨盤にフォーカスしてみましょう なんとなく下半身がだるくて思うようにカラダが動かない ときありませんか 姿勢を維持するための筋肉が弱い方は どうしても姿勢が楽なほう楽なほうへと傾いていきます。 この楽なほう楽なほうとは・・・ 骨盤の位置や骨盤の傾きが影響していることが多いのです 立っているときも 座っているときも 寝ているときも 常に骨盤を起こす(立てる)ことが重要なのです 骨盤が前傾していると・・・ いわゆる出っ尻(で