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【男性必見】ぽっこりお腹を解消する筋トレ方法とは?
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【男性必見】ぽっこりお腹を解消する筋トレ方法とは?
男の方がぽっこりお腹になってしまう原因は、大きく分けて4つあります。それは、 コレステロールや脂肪... 男の方がぽっこりお腹になってしまう原因は、大きく分けて4つあります。それは、 コレステロールや脂肪などの摂りすぎ 遺伝的な理由 姿勢が悪い 運動不足による腹筋の衰え です。男の方がぽっこりお腹になってしまう4つの原因のうち、ぽっこりお腹になってしまったのが「運動不足による腹筋の衰え」であれば、クランチという筋トレをマスターすれば、ぽっこりお腹を改善できます。 こっぽりお腹を解消したくて、おすすめの筋トレ方法を知りたい男性に必見のダイエット情報です。ここでは、ぽっこりお腹が解消できる筋トレ方法などについて解説していきます。 ぽっこりお腹が改善できるクランチとは? クランチには色々な種類がありますが、その中でも、男の方がぽっこりお腹を改善するのにおすすめのは基本のクランチです。 基本のクランチは、とくに腹直筋という筋肉を効果的に鍛えることができる筋トレです。 この腹直筋を鍛えると、男の方でもぽ