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不眠症を考える - オックー@漢方(中医学)+鍼灸
一言に不眠症といっても 寝つきの悪い方、寝れても途中で目が覚める方、寝てはいるが昼間に眠気が残って... 一言に不眠症といっても 寝つきの悪い方、寝れても途中で目が覚める方、寝てはいるが昼間に眠気が残っている方など様々です。 まずは患者さんにの訴えがどれに該当するのかの確認は必要です。 日中の眠気であればまず本当に必要な睡眠時間が取れているかの確認が必要 仕事のある日より休みの日の睡眠時間が長い人の場合根本的睡眠時間の不足が考えられます。 またそういった問題はないが昼間に眠い場合は夜の問題もさることながら気血不足などにより元気が維持できていない可能性も考慮する必要があります。 特に食後の眠さなどだと脾気虚を疑います。 また昼寝などをしておりそれにより夜眠れなくなっている方もいます。 入院などして寝たきりの方などは特にです。 身体を動かせれば理想ですがそれが出来ないので仕方ないことがありますね。 そんなときは結果が見え解決の出来る勉強やパズルなどの終わりのある自律神経の切り替わりが出来る脳作業を