眠りが浅い寝不足にお悩みの女性必見！ぐっすり眠れる方法教えます

眠りが浅く、夜中何度も目が覚めてしまう。 寝つきが悪くて、布団に入ってから何時間も寝られない。 寝不足で、日中仕事や家事がつらくてイライラしたり。。 そんな悩みで困っていませんか？ 不眠の一番多い原因は、ストレスだと言われています。 脳がストレスを感じると興奮状態になるので、とても体を休める 状態にはならないためです。 ストレスは寝ている間に作られる正しい睡眠サイクルを 乱してしまい、深い眠りを味わうことができなくなります。 仕事、家事や育児、人間関係、家族間のもめごとなど、 現代女性とストレスは切っても切り離せないものです。 一番よいのがストレスを取り除くことですが、そうも いきません。 そんな人に、ストレスを発散してぐっすり眠れる方法を 紹介します。 寝る３時間ぐらい前から、寝るためのリラックスできる環境を 作ります。 眠ろうとすると逆に目がさえてしまうもの、リラックスして 自然に眠く

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眠りが浅い女性