焼魚(さばのみりん干し)の献立(2023年2月26日の朝ごはん) | 我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

黒米入りごはん 焼魚(さばのみりん干し) ピリ辛こんにゃく 味付めかぶ さつまいもの甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(さばのみりん干し)の献立 骨の取ってあるさばのみりん干しを焼いて朝ごはん。 気をつけていたのに、また皮側が真っ黒になってしまった(^^;)。 黒米入りごはん ひさしぶりの黒米を入れたごはん。 焼魚(さばのみりん干し) 皮側が焦げてしまったので隠すようにお皿にのせました(^^;)。 焦げた皮もおいしいんですけど、ちょっと真っ黒になってしまって。 (2023年2月26日の朝ごはん)