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参考書№428 筋トレを科学する
タイトル:筋トレを科学する -筋トレの「なぜ?」「どうして?」を科学的に検証する- 著者:OFFICE-SANG... タイトル:筋トレを科学する -筋トレの「なぜ?」「どうして?」を科学的に検証する- 著者:OFFICE-SANGA(山河 宗太、大村 優季、渡辺 あきこ、西村 裕広、藤平 真由美、小野 仁)、平野 智美、間々田 正行、大野 晴之、田胡 学、加藤 やすこ、本居 佳菜子、奥村 光紀、第5章:東海大学スポーツ医科学研究所教授 有賀 誠司 出版社:洋泉社(洋泉社MOOK) 個人的お勧め度★★★★★ 「テーテテレレテーテレー、テーテテレレテーテレー」な体になりたい 筋トレを科学的に解説。 体力の衰えを少しづつ実感するようになり、登山のための体力+老後に寝たきりになりにくい体を作るためにちゃんとした筋トレをすることを決意(過去に三日坊主が何回あったことか・・・) 登山限定の体力作りについては「登山ボディのつくり方」や「クライミング・ボディ」などを読んだが、今後は体全体の筋力と筋肉のバルクアップを図るべ