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『考えてもしょうがないこと』を切り替えるコツ
さいきん、「できた『感』」ってけっこう大事だよね!と思ったので、できるだけ自分を乗せるようにして... さいきん、「できた『感』」ってけっこう大事だよね!と思ったので、できるだけ自分を乗せるようにしています。 春先は「来月には……毎朝走って~いっぱい出かけて~」などとワクワクしていたものですが、意味不明な体調不良が続くうちにヘコんできちゃうですよね。精神的に。 わたしの得意技の大袈裟フィルターはいまだ健在のようで「このまま体調不良が続くとこうなってああなって……→死にたくないこわい!」と、ものすごい突飛な飛躍をしていまいます。 これをそのまま頭でぐるぐる考えているとどうしようもなくなるので、ノートに整理して、時間を置いて見なおして別の色で修正を入れて、ってやっていたら、非現実的な望みや、悲観的/深刻な捉え方のクセに気づいたりして、面白かったです。 詰め込みすぎ~半分でいい~ 「できた『感』」が大事と書いたのは、とても些細な行動からそれを感じたからです。 わたしはとても数字が苦手で、いまだに簡