断酒レコダイ243日目の食事記録。理想的な食事内容 - 断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜

断酒レコダイ243日目の食事記録。2024/1/23日分 昨日は休日でした。 いつもなら家でぐうたらと映画やドラマを見ながら間食だらけになるところですが、（それはそれで大好きな休日の過ごし方なんだけどｗ） そうでもなく。 大したことはしてないのだけど、食事内容に関しては、サプリに頼ることもなく、我ながら理想的だったんじゃないかな～？ と、思います👍 安定の22時就寝🌙4：15起床🌞水（常温）5：00 朝食（16品目） くるみパン🍞(2) ┣パン ┗くるみ🥜作り置きサラダ🥗(13) ┣水菜とツナの塩こんぶ和え(4) ┣トマト ┣ブロッコリー ┣ミックス豆(4) ┣アボカドダイス🥑 ┣キャベツ ┣チーズ🧀 ┗MCTオイル🥥グレープフルーツ（画像の半分）珈琲☕グレープフルーツの香りには食欲を抑制する効果があるらしいよ。まぁ、そんなものでどうにかなる食欲してるとは思えないけど、ク