夜型から朝型への切り替えは「時差ぼけリセット方式」で強行する | シゴタノ！

日の出も５時台になり、お日様の力で目覚めやすい季節となりました。気候も暖かくなってきたので、ベッドから出るのも、冬に比べれば苦しくないですよね。 そして始まったゴールデンウィーク。連休の方も多いことでしょう。普段仕事で帰りが遅く、なかなか早起きのペースをつかめないという方でも、仕事の都合に巻き込まれることが少ない今が早起き生活スタートの絶好のタイミングです。 そこで、これを機に早起きしたい！と思っている方に向け、気持ちの割り切り方のコツをお伝えいたします。 「早寝早起き」でなく「早起き早寝」 まず、早起きビギナーさんに最初にお伝えしたいのは、「早寝早起き」でなく「早起き早寝」を心がけてみて欲しいということです。 そもそも、普段夜更かしの人が次の日早く起きようと思っていきなり20時ごろ寝ても、絶対寝られるわけがありません。眠ろう眠ろう、と思うこと自体がストレスになり、早起き自体にさらに苦手意

[jun086]

夜型から朝型への切り替えは「時差ぼけリセット方式」で強行する

[SasakiTakahiro]

「早寝早起き」でなく「早起き早寝」。

[majestic8]

RT @shigotano: "これを機に早起きしたい！と思っている方に向け、気持ちの割り切り方のコツをお伝えいたします"｜夜型から朝型への切り替えは「時差ぼけリセット方式」で強行する by @ikedachie

[toshyon]

「早起き」すれば夜は眠くなる。