黒ゴマは抜け毛・薄毛予防に効果的！食べ過ぎには注意｜みちの道

抜け毛や薄毛に悩んでいる人は、ゴマを摂ることで改善できる可能性があります。 その中でもとくに黒ゴマがおすすめです。 まぜ黒ゴマが抜け毛や薄毛、白髪予防に効果が期待できるのか。 その理由をご紹介していきます。 ゴマの栄養価は非常に高く、アンチエイジング効果も期待できます。 でも食べ過ぎには注意が必要になります。 その辺りも含めて見ていきましょう。 なぜ白ゴマより黒ゴマが効果的なの？ ゴマには、「白ゴマ」「黒ゴマ」「金ゴマ」があります。それぞれの栄養価は、ほとんど変わらないと言われています。 ただし黒ゴマには、アントシアニンなどのポリフェノールが多く含まれていると考えられます。 ポリフェノールの効果は、血行を良くしたり、コレステロールを下げる作用があります。 またフケ予防や頭皮の皮脂が過剰に分泌されるのをおさえる作用も期待できます。つまり頭皮環境を良くするためには、ポリフェノールが効果的だと言

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黒ゴマがいいんですね。しかし、中々すり潰しては食べないので煉り棒がいりますね。トンカツ屋でゴマを棒でつぶしてソースに混ぜて食べる所があります。でも黒でなかったな。今度から黒ゴマ要チェックで食べるように