後方伸身宙返りのやり方やコツを教えてください!ロンバクや後方抱え込み宙返りは出来るのですが伸身のやり方がサッパリ分かりません。詳し... - Yahoo!知恵袋

とりあえず、スタンドの後方伸身宙返りは結構大変なので、ロンダードやロンダード～バク転からの宙返りだと思って説明します。 伸身…体操競技の採点規則上の解釈では、 『膝、腰関節が伸びた状態。腰関節の僅かな前後への曲がりは許容される。』 そんな感じの説明だった気がします。まぁ例文まで覚えてる審判いね～し（笑） とりあえず、膝、腰を伸ばして、直立姿勢のまま宙返れば伸身宙返りです。 定義が解ったところで、さて、やり方。 ①ロンダード～後方抱え込み宙返り（以下ロン宙）。の練習 …とりあえず、ロン宙で覚えましょう。 ②ノータックルのロン宙。を練習 …ノータックルは両腕を使って抱え込まない抱え込みのことです。 膝、腰は曲げても良いけど、両腕で膝をがっつり抱え込まないという意味で解釈して下さい。 参考資料 http://www.youtube.com/watch?v=wXCTqtU2d-k&feature=